Článek
Pokud patříte k rodičům, jejichž dítěti byla diagnostikována porucha pozornosti, měli byste si uvědomit jednu zásadní skutečnost:
Ať už je chování vašeho dítěte jakékoli, nedělá to proto, aby vás dráždilo. Vaše dítě chce spolupracovat. Ale bez vaší pomoci to nejde. A kritika nepomůže.
Většina rodičů jsou dobří rodiče. Ale pokud váš syn nebo dcera trpí poruchou pozornosti s hyperaktivitou, „dobré“ nemusí stačit. Chcete-li zajistit, aby bylo vaše dítě šťastné a zdravě se vyvíjelo, musíte mu vytvořit klidné domácí prostředí, musíte se stát skvělým rodičem dítěte s ADHD.
Zcela jistě byste teď mohli vytvořit poměrně dlouhý seznam chování vašeho dítěte souvisejícího s ADHD, které vás obtěžuje. Ať už je vám to jakkoli nepříjemné, nevnímejte to jako špatné chování – berte to jako symptom. Pokud má vaše dítě rýmu, nevyčítáte mu, že je špatné dítě, protože posmrkává. Říkáte, že má symptom zdravotního problému, jako je nachlazení nebo alergie.
Pokud vaše dítě nekontrolovaně pobíhá po domě, je to totéž – má symptom zdravotního problému. Bez pomoci rodičů nemůže vaše dítě kontrolovat svou motorickou aktivitu o nic víc, než aby mu neteklo z nosu.
Stačí jen pár malých úprav ve vašich rodičovských strategiích a ve způsobu, jakým komunikujete se svým dítětem a jak reagujete na jeho špatné chování.
Co funguje a proč:
1. Nikdy netrestejte dítě za špatné chování, které není schopno ovládat
Představte si, že řeknete svému 10 letému dítěti, aby si ustlalo postel. A teď si představte, že ho o pár minut později najdete, jak leží na neustlané posteli a hraje si s mobilem. Co byste měli udělat? Vynadat mu, nebo dokonce použít nějaký fyzický trest?
Pro děti trpící poruchou chování to pravděpodobně není nejlepší přístup. V mnoha případech dítě s ADHD nevyhoví ne proto, že by bylo vzdorovité, ale jednoduše proto, že ho odvádí pozornost od úkolu, který má na starosti (v tomto případě stlaní postele). Nejlepším přístupem v situacích, jako je tato, může být jednoduše připomenout dítěti, aby udělalo to, co po něm chcete. Trest má smysl až v případě, pokud je zcela jasné, že je vaše dítě vzdorovité – například když ustlat postel odmítá.
Roztržitost je běžným příznakem ADHD – něco, co nemusí být schopno ovládat. A když dítě opakovaně trestáte za chování, které nedokáže ovládat, nastavíte ho na selhání. Nakonec se jeho touha potěšit vás vypaří. Pomyslí si: „Proč se obtěžovat?“
Až bude příště v pokoji vašeho dítěte katastrofa, řekněte mu: „Mám problém a potřebuju tvou pomoc.“ Řekněte mu, že je pro vás těžké ho v noci zkontrolovat a zakrýt, protože se bojíte, že byste mohli zakopnout o hračky na podlaze, nebo že pokud ponechá zbytky jídla ve svém pokoji, přitáhne tím mravence a jiné brouky. Požádejte o jeho zásah. Čím více se vaše dítě zapojí do řešení, tím lepší bude výsledek.
2. Ujistěte se, že znáte rozdíl mezi disciplínou a trestem
Děti s ADHD se často chovají nepřiměřeně proto, že jsou hodně trestány, což v nich zpětně a přirozeně vytváří odpor a nepřátelství. Podle studií reagují děti s ADHD mnohem lépe na odměny a pozitivní zpětnou vazbu, než děti bez této poruchy.
Jak často jste si stěžovali přátelům nebo členům rodiny: „Křičel jsem, poučoval, vyhrožoval, dával jsem oddechové časy, bral jsem hračky, rušil jsem výlety, podplácel, žebral, a dokonce používal fyzické tresty – ale nic nefunguje!“
Každé dítě, které by bylo vystaveno takovému množství sankcí, by bylo zmatené. Přitom zde není ani zmínka o jednom z nejúčinnějších přístupů k disciplíně - pozitivní zpětná vazba.
Trest má určitě své místo. Nikdy by však neměl zahrnovat fyzické nebo verbální napadání a měl by být používán pouze jako poslední možnost. Pokud například vaše dítě nadále škube kočkou za ocas, přestože mu bylo opakovaně řečeno, aby to nedělalo – mělo by být potrestáno.
3. Přijměte skutečnost, že vaše dítě – stejně jako všechny děti – není dokonalé
Není snadné přijmout, že je na vašem dítěti něco atypického. Ale dítě, které cítí zášť svých rodičů a pesimismus ohledně jeho vyhlídek, si pravděpodobně nevyvine sebeúctu a sebedůvěru, které bude potřebovat, aby se stalo šťastným a pozitivně naladěným v dospělosti. Aby se dítě cítilo přijímáno a podporováno, musí mít pocit, že rodiče důvěřují jeho schopnostem.
Děti s ADHD mají často silné stránky a talenty. Pokud využijete intuitivní a kreativní energii svého dítěte, může vám pomoci. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je naslouchat tomu, co vaše dítě říká a reagovat pozitivně. Když se například svého dítěte zeptáte: „Co potřebuješ, aby se ti lépe učilo?“ může vám odpovědět, že se mu nejlépe učí v jídelně, kde hraje hlasitá hudba. Ale vy jste se už rozhodli, že by se mělo učit ve svém pokoji bez jakéhokoli „vyrušování“. To, co si myslíte, že je pro vaše dítě nejlepší, nemusí být nejlepší pro něho.
4. Nevěřte všem „špatným zprávám“ o ADHD vašeho dítěte
Není legrace slyšet, jak zaměstnanci školy popisují vaše dítě jako „pomalé“ nebo nemotivované a soustavně vyrušující. Nenechte se však negativními poznámkami odradit. I děti s ADHD mohou uspět, pokud dostanou potřebnou pomoc.
I když je pravda, že mysl vašeho dítěte funguje jinak, určitě má schopnost učit se a uspět jako každé jiné dítě. Stejně jako diabetik potřebuje inzulín a astmatické dítě potřebuje pomoc s dýcháním, dítě s ADHD potřebuje regulovat prostředí pro učení.
Stanovte mu dosažitelné cíle přiměřené věku a poté systematicky odměňujte každý malý úspěch. Tím svému dítěti pomůžete cítit se dobře a zvyšujete jeho motivaci dělat správné věci.
5. Věnujte více pozornosti pozitivnímu chování svého dítěte
Protože se většina rodičů zaměřuje pouze na problémové chování svého dítěte, často přehlíží jeho pozitivní stránky. Přistihnete-li své dítě, že je v něčem dobré nebo dělá něco správně, pochvalte ho. Tím, že ho povzbudíte, učíte ho, co chcete, ne to, co nechcete. Stačí tří pozitivní komentáře každý den k tomu, abyste vyvážili jeden negativní a vybudovali si zdravý vztah mezi vámi a vaším dítětem.
Užijte si společnou zábavu. Vydejte se s dětmi na vyjížďku na kole. Hrajte si s nimi v parku. Navštivte společně muzeum. Vezměte je do kina. Život s ADHD může být náročný, ale pokud se se svými dětmi opravdu spojíte, odměny jsou dalekosáhlé.
6. Buďte dobrým vzorem
Rodiče jsou nejvlivnějším vzorem dítěte, proto si své chování dobře rozmyslete. Pokud se nedokážete ovládat, jak můžete očekávat, že se bude ovládat vaše dítě?
Je naprosto normální, že se čas od času na dítě zlobíte. Není ale v pořádku, pokud na něj neustále křičíte. Až vaše dítě příště udělá něco, co způsobí, že se ve vás začne vařit krev, odejděte z místnosti, několikrát se zhluboka nadechněte nebo udělejte něco jiného, abyste se uklidnili. Když předvedete svému dítěti takovéto sebeuklidňující techniky, naučíte ho, jak může zvládat své emoce.
Pokud ztratíte nervy, neváhejte se svému dítěti omluvit.
7. Hledejte pomoc u ostatních
Některé věci prostě neumíme dělat dobře sami a výchova dítěte s ADHD je jednou z nich. Hrozí vám, že skončíte mentálně, emocionálně i fyzicky vyčerpaní.
Zeptejte se svého pediatra na jméno psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví, který se specializuje na ADHD. Nebo kontaktujte nějakého terapeuta, který pracuje s dětmi se speciálními potřebami. Tím, že vás někdo jiný pochopí a podpoří, budete si moci mentálně odpočinout a nabrat sílu k překonání dalších rodičovských výzev.
