Článek
Pracovní přetížení a stres mohou způsobit, že se sex stane pro mnoho jedinců a párů nedostupnou nebo nezajímavou aktivitou. Jak může nedostatek sexu ovlivnit lidské zdraví a mezilidské vztahy?
Pracovní přetížení a sex
Současná pracovní kultura a tempo života mohou za nedostatek prostoru pro intimitu a sex. Lidé pracují stále déle, neustále jsou online a ponořeni do pracovních povinností i po skončení pracovní doby. Kombinace pracovního stresu, plného kalendáře a nedostatku času pro sebe samého může pak výrazně snížit touhu po sexu. Psychologové uvádějí, že sex se stává méně prioritním, což může vést k nedostatku sexu v partnerských vztazích.
Důsledky nedostatku sexu
Nedostatek sexu může způsobovat řadu problémů, které se týkají našeho těla i psychiky:
- Stres a úzkost: Pravidelný sex může pomoci snižovat stres a úzkost. Když tato forma uvolnění chybí, můžeme se člověk stát náchylnějším k psychickým problémům.
- Zhoršený spánek: Sex může pomoci uvolnit endorfiny a zlepšit kvalitu spánku. Nedostatek sexu může vést k nespavosti a poruchám spánku.
- Zvýšená iritabilita: Nedostatek sexu může způsobovat vzrůstající podrážděnost a napětí v partnerských vztazích.
- Snížené sebevědomí: Nedostatek intimity může způsobovat snížené sebevědomí a pocit odmítnutí, což může ovlivnit partnerské vztahy a pocit sebeúcty.
- Problémy se vztahy: Nedostatek sexu může vést ke vztahovým konfliktům a dokonce i ke krachu vztahů.
- Zdravotní problémy: Pravidelný sex má řadu zdravotních výhod, včetně podpory imunitního systému a zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Nedostatek sexu může člověka o tyto benefity připravit.
Anketa
Jak řešit nedostatek sexu?
Pokud si uvědomujete, že nedostatek sexu ovlivňuje váš život a vztahy, existuje několik kroků, které můžete podniknout:
- Komunikace: Otevřená komunikace s partnerem je klíčová. Diskutujte o svých potřebách, touhách a stresu, který může sexuální aktivitu brzdit.
- Plánování času: Vytvořte si čas na intimní chvíle ve svém plánu. Určete dny, kdy se budete věnovat sobě a svému partnerovi. Mnoho lidí sice tzv. plánovaný sex odmítá, ale mnoho dvojic ho také v zájmu zdraví provozuje. Vyzkoušejte a sami se rozhodněte.
- Zvládání stresu: Naučte se zvládat pracovní stres a hledat způsoby, jak relaxovat a uvolnit se.
- Zvýšení fyzické aktivity: Pravidelná fyzická aktivita může zlepšit energii a náladu, což může mít pozitivní vliv na sexuální touhu.
- Hledání profesionální pomoci: Pokud se problémy s nedostatečnou touhou po sexu zdají být chronické nebo závažné, může být vhodné konzultovat vše s odborníkem.
- Masturbace: Udělat si hezkou intimní chvilku sám se sebou není nic, zač byste se měli stydět. Pokud není po ruce partner nebo partnerka, je třeba alespoň ta vlastní ruka nebo nějaká erotická hračka. Lékaři potvrzují, že masturbace má pozitivní účinky na naše zdraví.
Nedostatek sexu není nevyhnutelným důsledkem dnešního hektického životního stylu. Je důležité si však uvědomit, že sex hraje významnou roli v našem životě a zdraví. Je třeba na řešení tohoto problému aktivně pracovat a investovat do mezilidských vztahů, protože zdravý a uspokojivý sex je důležitým aspektem kvality lidského života.
Zdroje:
