Článek
Posílení imunitního systému
Některé studie naznačují, že pozitivní emocionální stav může mít příznivý vliv na imunitní systém. Například pocit štěstí a radosti může stimulovat produkci protilátek a zvýšit aktivitu přirozených obranných buněk, což přispívá k posílení imunitního systému a ochraně před nemocemi. Naopak vysoká úroveň stresu může negativně ovlivnit imunitní systém. Když jsme vystaveni dlouhodobému stresu, produkuje naše tělo zvýšené množství stresových hormonů, jako je například kortizol. Takové oslabení imunitního systému zvyšuje náchylnost k infekcím a nemocem.
Zlepšený srdeční zdravotní stav
Pozitivní emocionální stav je spojován se zlepšením srdečního zdraví. Lidé s vyšší mírou optimismu mají často nižší riziko vzniku srdečních chorob, včetně srdečního infarktu a vysokého krevního tlaku. Předpokládá se, že pozitivní emocionální stav může snižovat zánětlivé procesy, které přispívají k vývoji srdečních onemocnění. Stres však může způsobit zúžení cév a zvýšený krevní tlak, což může vést k vývoji hypertenze, tachykardie (zrychlené srdeční akce) a k srdečnímu infarktu. Emocionální faktory také mohou přispět k nezdravému životnímu stylu, jako je nadměrné pití alkoholu, nezdravá strava a nedostatek fyzické aktivity, které jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních chorob.
Lepší kvalita spánku
Pozitivní emocionální stav může přispět ke zlepšení kvality spánku. Lidé s vyšší mírou štěstí a pozitivních emocí mají tendenci mít lepší spánek, což má pozitivní vliv na celkové fyzické a duševní zdraví. Emocionální stav ovlivňuje naši schopnost usnout a také kvalitu spánku. Stres a úzkost může způsobit nespavost a poruchy spánku. Nedostatek kvalitního spánku může mít negativní dopad na celkové fyzické zdraví a zvýšit riziko vzniku řady onemocnění.
Rychlejší hojení a zotavení
Pozitivní emocionální stav může urychlit proces hojení a zotavení. Například u pacientů s určitými zdravotními problémy, jako jsou srdeční operace nebo zranění, bylo zjištěno, že pozitivní emocionální stav může snížit dobu hospitalizace a urychlit proces rehabilitace.
Zvýšená odolnost vůči stresu
Pozitivní emocionální stav, jako je radost, štěstí a optimismus, může posílit naši odolnost vůči stresu. Optimističtí lidé často lépe zvládají výzvy a stresové situace, což může mít pozitivní dopad na jejich fyzické zdraví.
Zdroje:
Psychologie zdraví, Jaro Křivohlavý
Mít pro co žít, Jaro Křivohlavý
Emoce a výkonnost, Miloš Macháč, Helena Macháčová, Jiří Hoskovec
