Článek
Pojďme se společně zamyslet nad tím, jak si naplno užít to, co se děje právě teď.
Vzpomínky na minulost
Lidská mysl má neuvěřitelnou schopnost vzpomínat. Někdy s vděčností, že jsme něco prožili, jindy s lítostí, že se to už nikdy nevrátí. Někdy jsou pocity smíšené. Často však zaměřujeme pozornost na staré křivdy a nevědomky si upíráme možnost užít si, že právě teď se nic takového neděje.
A co se děje právě teď?
Svět poznáváme skrze smysly. Zastavte se na okamžik: Co právě teď vidíte hezkého kolem sebe? Cítíte nějakou vůni, příjemný závan vzduchu, teplo slunce nebo příjemnou atmosféru v místnosti? Jak se cítí vaše tělo? Napili jste se, najedli? Jaký to byl pocit? Držíte někoho za ruku? Jaké emoce ve vás tento kontakt vyvolává?
Představte si, že uplynuly dva roky. Jak byste si přáli, abyste si tento okamžik užili?
Paralýza z široké nabídky
Dnešní doba nám nabízí nepřeberné možnosti. Kam zajít, co dělat, jak se bavit? Místo svobody však často přichází paralýza z rozhodování. Možností je tolik, že se nakonec nerozhodneme pro nic a přítomný čas proteče mezi prsty. Nebo si něco vybereme, ale vzápětí se ozve hlodavá myšlenka: „A co kdyby to jinde bylo lepší?“ Tento fenomén je známý jako FOMO (fear of missing out). Naše volba nemusí být dokonalá – stačí, že je tou nejlepší pro daný okamžik.
Anketa
Efekt plánování
Abychom snížili zbytečné rozhodování a ulehčili si přítomný okamžik, můžeme si plánovat hezké zážitky. Očekávání pozitivního momentu má blahodárný vliv na psychiku – dává nám radost z budoucnosti a jistotu, že příjemné chvíle přijdou. Pokud se vkrádá negativní myšlenka, můžeme ji vědomě zarazit a zaměřit svou pozornost na to, na co se těšíme. A až to přijde, nezapomeňte si to pořádně užít.
Možná právě v tuto chvíli zažíváte okamžik, na který budete s láskou vzpomínat. Dovolit si ho naplno prožít, to je dar přítomnosti.
