Článek
Dobrý den,
vítám vás u naší páté společné Chvilky. Dnes půjdeme trochu hlouběji. Podíváme se na strach, který nás paradoxně často připravuje o ty nejdůležitější lidi v našem životě.
Téma dnešní chvilky: Strach z konfliktu a ničivé ticho
Dnes mám se svými dcerami skvělý vztah, ale nebylo to zadarmo. Zejména s tou mladší to byla náročná cesta. Prošly jsme si obdobím plným zraňujících emocí a dlouhých odmlk v kontaktu.
Obě jsme se bály. Bály jsme se, že když začneme mluvit, zase se jen pohádáme a ublížíme si ještě víc. A tak jsme před těmi nepříjemnými rozhovory utíkaly. Jenže útěk nic nevyřešil. Vedl jen k tomu, že jsme se přestaly bavit úplně.
A tehdy jsem pochopila krutou pravdu: Ticho, které vznikne ze strachu z konfliktu, je mnohem bolestivější než konflikt samotný. Když spolu nemluvíme, vztah se stává nefunkčním a pomalu se rozpadá v osamělosti.
Proč se bojíme konfliktů?
Často si pleteme konflikt s útokem. Bojíme se, že když vyjádříme svůj nesouhlas nebo potřebu, zničíme tím vztah. Ale je to přesně naopak. Neřešené napětí je jako časovaná bomba. Skutečná blízkost totiž nevyžaduje, abychom spolu vždy souhlasili, ale abychom se nebáli být před sebou upřímní.
Vychytávka: Technika „Mluvím za sebe“
Aby se nepříjemný rozhovor nezvrhl v hádku, zkuste vyměnit útočné „TY“ za upřímné „JÁ“. Místo obviňování mluvte o tom, co se děje ve vás.
-Místo: „Ty se se mnou nikdy nebavíš a jen mě ignoruješ!“ (Obvinění, které vyvolá protiútok).
-Zkuste: „Cítím se smutná a osamělá, když spolu delší dobu nemluvíme. Moc mi chybí náš kontakt a chtěla bych najít cestu, jak si zase rozumět.“
Tato drobná změna v komunikaci sundává z toho druhého potřebu se bránit. Neútočíte na něj, ale otevíráte své dveře.
Přeneste to do běžného dne
Máte ve svém okolí někoho, s kým udržujete „bezpečné ticho“, ale uvnitř vás to mrzí? Zkuste dnes udělat malý krok. Nemusíte hned řešit všechno. Stačí poslat krátkou zprávu nebo říct: „Myslím na tebe a mrzí mě, že jsme se od sebe vzdálili.“
Někdy je největším projevem odvahy právě to, že přestaneme utíkat.
Myšlenka na závěr
Konflikt nemusí být konec vztahu. Může to být začátek nové, upřímnější kapitoly.
Děkuji, že jste si i dnes našla čas na zamyšlení.
S úctou a podporou,
Viktorie
mediátorka & průvodkyně vědomým zvládáním vztahů 🫶🏼
