Článek
Vítám vás u naší sedmé společné Chvilky. Dnes opustíme obývák a podíváme se do světa práce. Na místo, kde se naše sebeúcta potkává s čísly, výplatní páskou a pocitem vlastní hodnoty.
Téma dnešní chvilky: Sebeúcta v práci a vaše cena
Mám kamarádku Martinu. Je to ten typ člověka, kterému se říká „zlatý“. Neuvěřitelně šikovná, pečlivá, a kdykoliv někdo potřebuje pomoct, Martina je první v řadě. Ale měla jeden velký stín: neuměla si říct o pomoc sama a už vůbec ne o peníze.
Několik let jsem sledovala, jak dře na 150 %, ale bojí se požádat o prémie nebo zvýšení platu. V hlavě jí jela stará známá deska: „Musím být vděčná za to, co mám. Kdybych si řekla o víc, vypadala bych nenasytně, možná by mě i vyhodili.“
Nedávno se konečně odhodlala. S bušícím srdcem zašla za šéfem. A víte, co se stalo? Zaměstnavatel jí přidal s naprostou ochotou. Dokonce se divil, proč s tím přišla až po tak dlouhé době. Celou dobu věděl, jak je skvělá, jen čekal, až si to uvědomí i ona.
Proč je to tak těžké?
Mnoho z nás trpí tzv. „syndromem hodné holky“. Čekáme, že naše píle bude automaticky odměněna. Jenže pracovní svět takhle nefunguje. Naše hodnota v očích druhých často jen zrcadlí to, jak si ceníme samy sebe. Pokud se bojíme říct si o férovou odměnu, vysíláme signál, že naše práce (a náš čas) nemá velkou cenu.
Vychytávka: Deník pracovní hodnoty (Důkaz místo pocitů)
Když přijde na vyjednávání o penězích nebo pozici, emoce nás často zradí. Proto potřebujeme fakta. Zkuste si založit „Deník úspěchů“:
-Zápis drobností: Každý den si napište 3 věci, které se vám v práci povedly, co jste vyřešila nebo komu jste pomohla.
-Převedení na hodnotu: Neříkejte si „jen jsem udělala svou práci“. Řekněte si: „Ušetřila jsem firmě čas/peníze“ nebo „Uklidnila jsem nespokojeného klienta“.
-Cvičení před zrcadlem: Trénujte větu: „Vzhledem k mým výsledkům a přínosu pro firmu navrhuji úpravu svého ohodnocení na [částku].“ Říkejte to nahlas, dokud vám ta slova nebudou znít přirozeně.
Přeneste to do běžného dne
Sebeúcta v práci začíná drobnostmi. Zkuste se dnes zamyslet: Kdybych byla svým vlastním šéfem, kolik bych si za svou dnešní práci zaplatila? Pokud je ta částka vyšší, než co reálně dostáváte, je čas začít pracovat na svém vnitřním nastavení.
Pamatujte, že říct si o férovou odměnu není projev drzosti, ale projev úcty k vlastnímu životu a energii.
Myšlenka na závěr
Lidé s vámi budou zacházet tak, jak je to naučíte. Naučte je, že váš čas a vaše schopnosti mají vysokou hodnotu.
Děkuji, že jste si dnes dopřála tuto pracovní chvilku pro sebe.
S úctou,
Viktorie
mediátorka & průvodkyně vědomým zvládáním vztahů 🫶🏼
