Článek
Slunce k létu patří. Pomáhá nám cítit se lépe, podporuje přirozený denní rytmus a v kůži se díky němu tvoří vitamin D. Ten je důležitý pro kosti, svaly i správné fungování imunitního systému.
Zároveň ale platí, že sluneční záření není pro pokožku jen příjemné teplo. Při delším pobytu na slunci může docházet k poškození kůže ještě dřív, než si všimneme zarudnutí nebo bolesti.
UV záření není jen o spálení
Pro pokožku jsou důležité hlavně dva typy ultrafialového záření: UVA a UVB. UVB záření působí především na povrchové vrstvy kůže. Právě toto záření se nejvíce podílí na spálení pokožky a zároveň pomáhá s tvorbou vitaminu D.
UVA záření proniká hlouběji. Nemusí způsobit rychlé spálení, ale souvisí s dlouhodobým poškozením kůže, předčasným stárnutím a tvorbou vrásek. Navíc může působit i přes mraky nebo sklo.
I proto se pokožka může zatěžovat i ve chvílích, kdy nejsme na přímém slunci.
Co přesně je opálení?
Ve skutečnosti je opálení obranná reakce těla na UV záření.
Kůže začne vytvářet více melaninu, tedy pigmentu, který ji pomáhá částečně chránit. Neznamená to ale, že je před dalším poškozením chráněná úplně. Opálená pokožka se může stále spálit a UV záření na ni působí dál.
Loupáním kůže se tělo zbavuje buněk, které už byly sluncem poškozené.
SPF není povolenka k celému dni na slunci
Opalovací krém je důležitá součást ochrany, ale sám o sobě nestačí. SPF pomáhá hlavně snížit riziko spálení, neznamená ale, že můžeme být na přímém slunci neomezeně dlouho.
Záleží na tom, kolik krému použijeme a jestli ho během dne obnovujeme. Pocení, koupání i otírání ručníkem ochranu postupně snižují. Proto je dobré krém nanášet opakovaně. Důležité je nezapomínat ani na UVA ochranu, protože SPF řeší většinou hlavně ochranu před UVB. Vyplatí se tedy vyhledávat opalovací krémy, které chrání před oběma typy UV záření.
Nejlepší ochrana není jen krém
Pokožku pomáhá chránit i stín, lehké oblečení, pokrývka hlavy a sluneční brýle. Největší opatrnost před sluncem je potřeba kolem poledne, kdy bývá sluneční záření nejsilnější.
Více pozornosti by měly ochraně věnovat děti, lidé se světlou pokožkou, osoby s větším množstvím znamének, lidé po opakovaném spálení a také ti, kteří užívají některé léky nebo mají chronické onemocnění.
Slunce není nepřítel. Jen je dobré vědět, že příjemný pobyt venku na slunci by se neměl obejít bez ochrany. Rozumná ochrana neznamená vyhýbat se létu, ale chránit pokožku dřív, než začne dělat problémy.
Tomuto tématu se pravidelně věnuje také blog MediMedi.cz.
