Článek
Během posilování mi dneska došlo, že psychika se dá léčit pomocí cvičení. Pro mě hlavně posilováním. Celý život se snažím se hýbat, ale vždycky jsem to brala jako nutné zlo k lepší postavě, nikdy jsem to nedělala ze správných důvodů a vědomě.
Projela mi hlavou myšlenka ,,Co mají společného alkoholik a kulturista?“ Oba mají podobnou motivaci, i když to možná zní na první pohled divně. Chtějí se nějakým způsobem zbavit každodenního stresu , dostat myšlenky pryč od reality. Akorát jdou každý jinou cestou. Jsme jenom lidi a toho tlaku ze všech stran je na nás moc. Navíc na každého z nás čekají naše osobní výzvy, které musíme překonat. A to je nápor na hlavu.
Nemusí to být jen alkoholik nebo kulturista, může to být i porucha příjmu potravy, drogy, nebo jiná závislost. Vždy ale představuje únik. Touha se potom cítit dobře.
Teď vás asi mate název článku a jeho obsah, ale dostanu se k tomu. Ono totiž všeho moc škodí a pokud i za cvičením je špatná motivace, nikam vás to neposune a žádné problémy nevyřeší.
Každý z nás má v sobě svoje vnitřní démony a k jejich překonání nám může pomoci posilování. Proč zrovna posilování? Nemusí to být hned přeplněná posilovna plná hekajících svalovců a polonahých žen. Stačí vám k tomu váš pokoj a nějaká ta činka. Posilovat se dá i s vlastní vahou. Co ale potřebujete nevyhnutelně, je otevřená mysl.
Posilování je totiž druh cvičení, kdy začínáte od nuly, od ochablých svalů, pravděpodobně špatného postoje nebo povislé kůže. Ale pravidelným tréninkem se krok po kroku zlepšujete a to vám napomůže k získání zdravého sebevědomí. Ženám to může pomoci k přijetí vlastního těla, není krásnější pocit, když cítíte, jak se vám napínají svaly, cítíte, jak vám proudí krev v žilách. Navíc se u toho budete cítit sexy.
Kdo chce může si zkusit takovou malou výzvu - zkuste měsíční posilovací výzvu - komu je jak příjemné - někdo dá přednost workout videu - to je skvělá například Jillian Michaels - hlavně pro ženy. Má svůj týdenní koncept a ve videu s ní vždy cvičí i dvě kolegyně. Jedna je pro těžší trénink a jedna pro lehčí, takže si svoje tempo může najít každá. A jiný bude cvičit podle sebe, třeba s vlastním playlistem. Výzva není o tom trhat rekordy a přepínat se. Hlavní cíl je cvičit jen tak, nic od toho neočekávat, jen ten dobrý pocit. Věnovat svoje myšlenky jen dobře provedenému cviku a tomu, co to dělá s vaším tělem. Už v průběhu výzvy můžete sami hodnotit, jestli je vám líp a já věřím, že bude.
Nejsem fitness coach ani psycholog, tohle je můj osobní názor, moje osobní zkušenost. Pokud máte velké psychické potíže nebo zdravotní problémy, určitě se obraťte na odborníka. Od toho tu přeci jsou. Za mě by měl na terapii chodit každý, kdo chce zůstat fit i po duševní stránce. V Americe má psychoterapeuta každý druhý a nikdo se za to nestydí, tak jako u nás. Nakonec jste to jen a jen vy, kdo si musí svoje démony porazit sám.
Výzva není povinná, byl to jen nápad. Celý článek je jen o tom, že jsem vám chtěla ukázat třeba trochu jiný pohled na posilování. Že ho můžete brát jako nástroj pro lepší pocit než si například otevřít lahev vína nebo pytlík bonbonů nebo čehokoliv dalšího, co vám vlastně neprospívá.
Mějte se krásně!
