Článek
Sociální fobie je typ úzkostné poruchy, která se projevuje v různých životních situacích, od problémů při veřejném vystupování až po nezávazný rozhovor s cizím člověkem nebo dokonce online komunikaci. Tito lidé jsou fixováni na svůj vlastní vzhled a chování; mohou mít strach z cizích lidí a strach z toho, že budou vnímáni špatně, a proto se situacím, kde by k tomu mohlo dojít, za každou cenu vyhýbají.
Pojem introvert označuje jedince se specifickým temperamentem a typem osobnosti, charakterizovaného hlubokým zaměřením na svůj vnitřní svět a relativně nízkou sociabilitou. Tyto vlastnosti však nijak nenarušují jeho život. Lidé s predispozicí k introverzi neprožívají při interakci s cizími lidmi závažné psychofyziologické reakce a často vedou aktivní životní styl, byť omezený na malý okruh přátel.
Na první dojem se může zdát, že se jedná o stejné pojmy, synonyma. Oba termíny popisují jedince náchylné k samotě a sociální odtažitosti. Mezi těmito pojmy je však rozdíl, a to mnohdy značný.
Sociální fobie se projevuje obsedantními myšlenkami, vyhýbavým chováním (často dovedeným do extrému) a záchvaty paniky. Zpravidla se rozvíjí v raném věku a u dospělých se projevuje obzvláště aktivně na pozadí deprese, PTSD (posttraumatického stresového syndromu), deficitu pozornosti a závislosti na alkoholu.
Naopak introverti se projevují tím, že jsou náchylní k sebereflexi. Zřídkakdy navazují kontakty s novými lidmi, neusilují o nové zážitky, rychle se unaví při kontaktu s jinými lidmi. Nejsou schopni udržovat přátelství dlouhou dobu. Nemají rádi pozornost a snaží se nevyčnívat z davu ani svým chováním, ani vzhledem.
Abyste pochopili, jaký člověk je před vámi, sledujte několik důležitých znaků.
Reakce na osamělost. Pro introverty je to vědomá volba, která nezpůsobuje negativní zážitky. Pro ty, kteří trpí sociální úzkostí, je to pokus skrýt se před úzkostí, což může vést k vážným následkům.
Introverti se vyhýbají komunikaci kvůli potřebě odpočinku, zatímco lidé trpící sociální fobií se jí vyhýbají kvůli vlastním obavám.
Pro lidi se sociální úzkostí je všeobecné uznání základní potřebou, často skrytou na podvědomé úrovni. Introverti naopak k naplňujícímu a soběstačnému životu společenské uznání nepotřebují.
Introverti se účastní společenského života a dosahují kariérního úspěchu, zatímco lidé se sociální úzkostí spíše obětují své vlastní zájmy, než aby se zapojili do kontaktu s cizími lidmi.
Ačkoli se introverze a sociální fobie liší ve svých základních principech, jejich projevy mohou být podobné.
Introverti jsou normální lidé a při interakci s nimi neexistují žádná zvláštní pravidla. Abyste se s takovým člověkem spřátelili, musíte respektovat jeho osobní prostor, vyhýbat se vtíravosti a dát mu čas na odpočinek a rozmyšlenou. Jsou schopni konstruktivní sebekritiky, která jim pomáhá v rozvoji. U lidí se sociální fobií se tento proces nevyhnutelně mění v sebebičování.
Strategie pro produktivní a bezpečnou komunikaci s lidmi trpícími sociální fobií se značně liší. Abyste s nimi mohli pohodlně komunikovat, je třeba dodržovat několik zásadních věcí:
Být soucitný a empatický. Dejte partnerovi dostatek příležitosti vysvětlit své činy a emoce. Vyhněte se přímé kritice a obviňování. A zejména se nesnažte přebírat jeho společenské závazky. Pro někoho se sociální fobií je strach z blízkého kontaktu přirozenou reakcí.
Jestliže jste v blízkém kontaktu s člověkem se sociální úzkostí, věnujte mu více času a buďte citliví k jeho psychickým problémům; zvažte, zda jste ochotni zvládat jeho potřeby a mít na něj dostatek času. A pamatujte, že každý má právo být jiný a nemusí splňovat vaše očekávání.
