Článek
Spánek miminek. Jedna z nejromantičtějších představ všech nastávajících rodičů. Vidíte to i vy, že? Klidně oddychující miminko zabalené do hebké dečky, máma v houpacím křesle, tlumené světlo…prostě idylka. Jenže realita umí být pěkně krutá. Já jsem zažila přesný opak.
Třetí dítě. Zkušená máma, kterou jen tak něco nerozhodí. Ví, co a jak. A stejně: téměř dva roky spánkového šílenství. Nekonečné zpívání, houpání a přemlouvání. Bezmoc, únava a frustrace. Znáte všechny dobře míněné rady. Zkoušíte bílý šum, šátek, zavinovačku, spánkové rutiny, rituály a režimy. Experimentujete i s teplotou a vlhkostí v pokoji, s noční lampičkou, a když je dítě starší, dokonce i s homeopatiky. Vyměníte matraci, přeskládáte nábytek v pokojíku. Zkrátka děláte psí kusy. A stejně nefunguje nic.
Někdy máte chuť brečet. Vztekem, zoufalstvím a totálním vyčerpáním. Ale pak k sobě to miminko přivinete, přivoníte si k jeho vláskům a dáte mu pusu na čelíčko. A ono se konečně uvolní, zavře oči. Alespoň na chvíli. Na hodinku. Možná. A vy ležíte vedle něj a víte, že nic není samozřejmé. Ani ten spánek.
Den, nebo noc?
Novorozenci potřebují hodně spát – asi 14 až 18 hodin denně. Tak se to píše v chytrých příručkách. Ale zapomněli tam zmínit, že většinu z toho ve chvílích, kdy vy potřebujete fungovat. Můj syn spal zpočátku přes den jako andílek. Já stihla všechno: práci, úklid, dokonce i kafe (bez kofeinu samozřejmě). Jenže pak přišla noc a s ní nekonečný maraton. Synáček byl vyspalý, čilý a zcela připravený začít „nový den“. Jenže já už sotva stála na nohou.
A tak jsme krátili denní spánek, upravovali režim, byli trpěliví. Pomohlo to? Trochu, a jen dočasně.
Když vám spánek mění život
Ve 3 měsících už se synovi nechtělo spát ani přes den, ani v noci. Z uspávání se pro mě stala noční můra a když se konečně zadařilo, ne na dlouho. Říkala jsem si, jestli je to vůbec z biologického hlediska možné, aby tak malé dítě nespalo. No bylo.
Najednou se všechno začalo točit kolem spánku. Prakticky už jsem nemyslela na nic jiného. Chtělo se mi spát. Strašně se mi chtělo spát. Připadala jsem si jako robot. Můj život se smrštil jen na vykonávání základních potřeb a péči o děti. Nic navíc jsem nezvládala. Byly chvíle, kdy jsem si připadala, že jako máma selhávám.
Naštěstí jsem si zvládla zachovat zdravý rozum. Věděla jsem, že tohle nemůže trvat věčně. A taky ne. Jen asi dva roky. Ale pozitivní na tom je, že jsem se dočkala. Od té doby se každý den budím s vděčností. Spánek teď beru jako dar.
Co mi to dalo? 5 věcí, které jsem si odnesla
1. Každé dítě je jiné. Neexistuje návod, který by fungoval na všechny děti. Mám tři a na každého (alespoň co se spánku týče) zabíralo úplně něco jiného.
2. Stres nic neřeší. Miminko cítí, co cítíte vy. Pokud jste napjatí a rozladění, nejistota se přenáší. O to hůř se pak mimčo uspává. Něžnost a klid jsou vaši nejlepší spojenci.
3. Nesrovnávejte se. To, že sousedčino dítě spí celou noc od šesti týdnů, z vás ještě nedělá horší mámu. Vy jen máte jinou startovní pozici. A to je v pořádku.
4. Uklízet? Můžete, ale nemusíte. Vytřít stačí příště. Prádlo počká. Večeře může být studená. Žehlit se nemusí. Pomalý hrnec a sušička jsou svatý grál vašeho přežití.
5. Myslete na sebe. Fakt. Bez toho to nejde. Já si to uvědomila až s tím třetím dítětem. Byla to pro mě životní lekce. Teď jsem spokojená. Dokážu si najít chvíli pro sebe i v tom nejhektičtějším dni. Poslouchám podcasty, čtu si, relaxuju na zahradě. Nepotřebuju totiž být dokonalá, potřebuju být v pohodě.
Závěr? Nejste v tom sami
Tenhle článek vám nenabídl univerzální recept, jak uspat miminko. Ani nemohl – takový bohužel neexistuje. Ale to, co existuje, je společný zážitek. Ta neviditelná nit, která nás rodiče spojuje. Sdílená únava. Sdílená láska. Sdílená naděje, že to brzy bude lepší.
A ono bude. Opravdu. Možná ne zítra. Možná ani příští týden, ale jednoho dne se probudíte a zjistíte, že vaše dítě spalo celou noc. A vy taky! A bude to tak krásné, že na ty bezesné roky skoro zapomenete. Skoro.
Do té doby si pamatujte: nejste špatní rodiče. Jste jen unavení. A to je sakra rozdíl.
Držte se, myslím na vás!
Použité zdroje:
- Sleep Foundation: How Much Sleep Do Babies and Kids Need? - www.sleepfoundation.org
- KidsHealth from Nemours: How Much Sleep Do Kids Need? - www.kidshealth.org
