Článek
Sebe-vědomí není křiklavá bunda ega, je to tichá jistota uvnitř.
Co sebevědomí fakt je (a co není)
Hodně lidí si plete sebevědomí s arogancí. Myslí si, že sebevědomý člověk je ten, co přehluší všechny kolem sebe a musí být vždycky nejhlasitější v místnosti.
Ve skutečnosti:
Arogantní člověk si v hloubi duše není jistý sám sebou, a tak to přebíjí navenek.
Sebevědomý člověk nemá potřebu nic dokazovat. Když se směje na celé kolo, dělá to, protože se prostě cítí dobře. Když mlčí, dělá to, protože mu je to příjemné.
Sebevědomí je vnitřní klid. Je to spojenectví se sebou samým.
Nejčastější zabijáci sebevědomí
Abychom mohli něco budovat, musíme taky poznat, co nám v tom hází klacky pod nohy.
Tady jsou tři největší vrazi sebevědomí:
Vnitřní kritik: Ta potvora v hlavě, co ti říká: „Tohle nedáš. Uděláš ze sebe trapáka.“
Srovnávání se s ostatními: „Hele, oni jsou dál než já… já jsem nic.“
Strach z chyb: „Když něco pokazím, lidi mě odsoudí.“
A teď dobrá zpráva: Tohle všechno se dá postupně přeučit.
Jak budovat sebevědomí krok za krokem
1. Poznej, kde se podceňuješ
Zapiš si věci, ve kterých se podceňuješ. Například: „Nevěřím si, když mám mluvit před lidmi.“
Uvědomění je první krok ke změně.
2. Malé kroky – velký rozdíl
Sebevědomí se nestaví skokem. Začni s malými výzvami. Řekni svůj názor v malé skupině. Přihlas se s nápadem. Nebo si dej za úkol říct cizímu člověku kompliment.
Každý malinký krok buduje tvůj „vnitřní sval“.
3. Přepiš vnitřní hlas
Vždycky, když tě tvůj kritik shodí („Ty jsi úplně marný“), odpověz mu. Klidně nahlas.
Například: „Jsem v procesu. Každým dnem se zlepšuji.“
Nejde o lhaní si do kapsy – jde o podporu sám sebe.
4. Oslavuj drobný úspěchy
Pochval se. Fakt. Klidně si každý večer napiš 3 věci, co se ti povedly. Sebevědomí roste tam, kde vidíme, že něco dáváme.
5. Obklop se lidmi, co tě nezahazují
Prostředí dělá strašně moc. Pokud je kolem tebe někdo, kdo tě neustále shazuje, zeptej se sám sebe, jestli tam fakt chceš být.
Lidi, co věří v tebe, ti pomůžou věřit i v sebe sama.
Na závěr: Jsi v procesu
Budování sebevědomí není jednorázová akce. Je to cesta.
Někdy půjdeš dopředu rychle, někdy zakopneš. A je to v pořádku.
Největší kouzlo je v tom, že už teď máš všechno, co potřebuješ – jenom se k tomu postupně vracíš.
Tak si věř. A když ti to nejde – věř tomu, že to půjde.
