Článek
Podzim je období, které mnoho lidí spojuje s depresí a úzkostí. Existuje několik faktorů, které mohou přispět k pocitu nízké nálady, nedostatku motivace a zhoršenému duševnímu zdraví během podzimu.
Kratší a tmavé dny
Jedním z hlavních faktorů, který může přispět k pocitu deprese během podzimu, jsou krátké a tmavší dny. Na začátku podzimu jsou dny stále ještě relativně dlouhé, ale postupně se zkracují, což může ovlivnit naše biologické hodiny a tělesné funkce. Mnoho lidí začíná pociťovat únavu a nespavost a tím se jejich nálada může zhoršovat.
Méně slunečního světla
Navíc, když je podzim, sluneční svit je méně silný a mnoho dní je zataženo. Nedostatek slunečního světla může mít negativní dopad na náš stav mysli a těla. Slunce napomáhá produkci serotoninu, chemikálie, která je spojena s pozitivním stavem mysli, proto mohou být lidé často více náchylní k deprese a úzkosti.
Končící dovolené
Podzim je také obdobím, kdy mnoho lidí končí s dovolenou a vrací se zpět do práce nebo školy. Přechod z uvolněné dovolené na produktivní pracovní nebo vzdělávací prostředí může být pro mnoho lidí náročný a stresující, což může ovlivnit jejich náladu a zdraví.
Přibírání na váze
Podzim je také časem, kdy je mnoho sezónních jídel, jako je cukroví. Tyto potraviny mohou být lákavé, ale mohou také přispět k přibírání na váze a zhoršení nálady, zejména u lidí s citlivým trávením.
Podzim může být pro dost lidí depresivním obdobím. Pokud se necítíte dobře, je důležité hledat podporu od rodiny a přátel, a případně se poradit s lékařem nebo terapeutem. Změna životního styl může také pomoci, jako je například pravidelná fyzická aktivita, strava podporující duševní zdraví a aktivity, které vám přinášejí radost.
