Článek
Mnoho žen si stěžuje, že při antikoncepci přibývají na váze a ono tomu tak částečně je. Dnes si tedy toto téma trošku více rozebereme a sepíšeme několik bodů tak, aby to bylo jasné. I při antikoncepci totiž můžou ženy zhubnout úplně normálně.
Opravdu můžou ženy při hormonální antikoncepci zhubnout?
Ano, vskutku se jedná o mýtus mezi ženami. I když je zde fakt, že antikoncepce obsahuje takzvaný progestin a ten může zvýšit pocit hladu neboli spíše chutě, a to tedy samozřejmě může potom vést k přibývání na váze. Většina antikoncepčních pilulek ani neobsahuje tolik progestinu, aby podpořili přibírání na váze. Pokud vezmeme v potaz zahraniční výzkumy, tak ty nám jasně ukazují, že ženy používající čistě progestin přibraly během několika měsíců jen zanedbatelné množství, a to cca 2 kg. Antikoncepční pilulky obsahují ještě látku estrogen a zde může být trošku problém ale nic, co by nešlo zvládnout. Estrogen v těle zadržuje vodu, ale v dnešní době ho už v antikoncepčních pilulkách není tolik co dříve.
Co je tedy za přibíráním?
Spousta faktorů, většinou jsou to malé detaily jako například méně chůze, změna stravy, začaly jste jíst více sladkého než předtím nebo více smaženého. V konečném výsledku ale můžete začít přijímat více kalorií, a i s úbytkem pohybu se dostáváte do takzvaného kalorického surplusu a to znamená, že přijímáte více kalorií, než ze sebe vydáte, a to vede k přibírání na váze.
Jak tedy můžeme zhubnout?
Pokud by se opravdu stalo, že začnete značně přibírat na váze a tělo tedy zadržovalo hodně vody, tak zvažte změnu antikoncepce u lékaře a pokud není změna obrovská, tak stačí přidat pohyb, upravit jídelníček a ono to skoro půjde samo. Důležité je, zůstat v kalorickém deficitu, pokud chcete zhubnout. Kalorický deficit znamená, že musíte přijmout méně kalorií, než vydáte.
Závěr
I s hormonální antikoncepci, pokud tělo nezadržuje opravdu hodně vody, se dá zhubnout a pokud přeci, tak se dá antikoncepce změnit a zhubnutím můžete začít.
