Článek
Obezita u dětí je v poslední době velmi alarmující. Děti jsou čím dál tím víc ohroženy nejen kily navíc, ale také všelijakými zdravotními problémy, které s sebou nadváha přináší. Ale zamysleli jste se někdy nad tím, jak k tomu dochází? A proč je to problém, který se nelepší, ale spíš zhoršuje? Odpověď je jasná - začíná to doma. A ano, bohužel ani ve školkách a školách není strava ideální. Samozřejmě k dětské obezitě ve velké míře přispívá i nedostatek pohybu, ale o tom zase příště.
Rodič jako hlavní viník
Řekněme si to na rovinu, děti si stravovací návyky nenosí z porodnice, ale z domova. Jedí zkrátka to, co dostávají doma. Stravovací návyky okoukají od svých rodičů a příbuzných. Když je doma na stole pizza, dítě jí pizzu. Když je na stole salát, dítě jí salát. Bohužel si naše ratolesti na tuhle velmi chuťově výraznou stravu rychle zvyknou (na dobrůtky se velmi lehce zvyká, zvlášť pokud jste malé dítě, které nemá šanci mít nějaké povědomí o kvalitě potravin a jejich dopadu na zdraví) a považují to za „normu“, kterou si s sebou nesou až do dospělosti.
Samozřejmě se může stát, že v dospělosti své stravovací návyky změní a začnou se zajímat o zdravý životní styl, ale řekla bych, že ta šance je velmi malá. Když máte dva rodiče s cukrovkou, kteří mají dítě, tak šance, že bude mít cukrovku také, je obrovská. Nemusí to ale vůbec být vina genetiky, pravděpodobněji to bude vina špatných stravovacích návyků převzatých od rodičů.
Zdravé (nezdravé) potraviny
Rodiče často v dobré víře dávají dětem například ovocné jogurty, ochucená mléka a podobně. ,,Jogurt je přece zdravý, ne? Mléko má spoustu vápníku, to je zdravé, ne?“ No ano, ale pouze ty neochucené varianty. V opačném případě dáte dítěti akorát hromadu cukru a v lepším případě vám bude večer těžko usínat, v horším případě vám bude skákat po hlavě.
Další oblíbenou věcí jsou různé pochoutky, které nesou nápis „PRO DĚTI“ - tento nápis způsobuje, že to spousta lidí považuje automaticky za zdravé, protože dětem by přeci nikdo nic špatného nedával.
Co s tím?
Co se s tím dá tedy dělat? Nedávejte zbytečně dětem ochucené limonády, ochucené jogurty a mléka, kupujte bílé a dochuťte čerstvým a nebo sušeným ovocem. Existují i marmelády bez přidaného cukru - to je také skvělá varianta, jak si ochutit jogurt. Začněte si pozorně číst etikety a nevěřte všemu, co je „PRO DĚTI“.
Na závěr
Tenhle článek se sice týká hlavně cukru (převážně cukru v potravinách, které se „tváří“ zdravě), ale vůbec ho tím nechci démonizovat. Cukr je důležitý stejně jako ostatní makroživiny, ale s ničím se to nemá přehánět, ne? Pravdou ale je, že to s cukry přeháníme už od malička a vůbec nás to nenapadne, jelikož je zbytečně přidáván do obecně zdravých potravin. Stejně tak se dětské obezity týkájí i „klasické“ sladkosti, smažená jídla, fast foody a podobně, ale o těch většina lidí snad ví i beze mě, že to není zdravé.
Hromada lidí si vůbec neuvědomuje rizika špatných stravovacích návyků a bylo by skvělé, kdyby se populace obecně v tomto směru více vzdělávala.
Jsem si vědoma toho, že existuje spousta rodičů, kteří se o zdravý životní styl zajímají a vedou k němu i své děti a těm přísluší poklona (ačkoliv vím, že strava ve obyčejných školkách a školách vám s tím zrovna dvakrát nepomáhá). Těchto rodičů se článek vůbec netýká a stejně tak se netýká rodičů, kterým jejich děti už od malička vůbec nechtějí jíst, tam je to složitější a upřímně s nimi soucítím.
