Článek
1. Zázračný štít? Spíš marketingový
Většina lidí dnes věří, že opalovací krém = bezpečné slunce. A tak se mažeme, opalujeme, zůstáváme venku déle, než by bylo zdravé – v klidu, že nás „ochrání“.
Jenže opalovací krémy nezabraňují 100% průniku UVA/UVB paprsků. A hlavně: nezruší biologické účinky slunce, jako je zánět, stárnutí kůže nebo narušení imunity. Jen je tlumí. A někdy ani to ne.
2. Co vám většina dermatologů neřekne (ale ví to)
- SPF se měří v laboratorních podmínkách, nikoli v reálném světě, kde se potíte, koupete a mažete nepravidelně.
- UVA paprsky (které způsobují stárnutí a rakovinu) často nejsou blokovány dostatečně – většina lidí kouká jen na číslo SPF, které se týká UVB.
- Nanesené množství je klíčové – většina lidí dává na obličej ¼ potřebného množství.
Výsledek? Pocit bezpečí bez skutečné ochrany.
3. Chemie, kterou nikdo nečte
Spousta opalovacích krémů obsahuje látky jako oxybenzon, octinoxate, homosalate nebo parfemace, které mohou být hormonálně aktivní, alergenní nebo škodlivé pro mořské ekosystémy.
V EU je legislativa přísnější než v USA, ale i tak: pokud nečtete složení, často netušíte, co si na kůži dáváte. A kůže není brnění. Vstřebává víc, než si myslíte.
4. Slunce není nepřítel. Ale čas je rozhodující
Problém není slunce. Problém je doba vystavení a bezmyšlenkovité pobývání na přímém žáru.
Nejzdravější forma je krátké, pravidelné vystavení slunci ráno a odpoledne, bez krému – pro tvorbu vitaminu D, synchronizaci cirkadiánních rytmů a psychickou pohodu.
Dlouhé hodiny v pravé poledne? To už není zdraví. To je test odolnosti.
5. Co tedy dělat?
- Neopalujte se „do zásoby“.
- Vybírejte krémy bez hormonálně aktivních látek (např. s oxidem zinečnatým nebo titaničitým).
- Sledujte, jak dlouho jste venku – ne jen to, čím jste namazaní.
- Nezapomeňte na oblečení, klobouk, brýle – fyzická ochrana je pořád nejlepší.
- A hlavně: buďte na slunci rozumně, ne vystresovaně.
Shrnutí: Opalovací krém není zázrak, ale nástroj
Opalovací krém není kouzelný štít. Je to jen jeden z nástrojů, jak chránit kůži – a funguje jen tehdy, když se používá správně. Mažte dostatečně, opakovaně, a kombinujte krém s rozumem, stínem a oblečením.
Nečekejte, že za vás udělá práci, kterou má udělat zdravý rozum.
Opalovací krém je jako bezpečnostní pás – chrání, ale nezachrání, když děláte hlouposti.
