Článek
Jídelníček pacienta s diabetem není o striktních dietách. Ty totiž podle předsedy České diabetologické společnosti, profesora Martina Prázného, stejně moc dobře nefungují. „Jsme schopni ve spolupráci s nutričními terapeutkami nebo terapeuty připravit takový jídelníček, který pacient bude jíst ochotně, rád a může přitom ještě vlastně shodit pár kilo,“ říká lékař v rozhovoru.
Zakázáno není vlastně nic. „Někdy mi nevadí, že si pacient vezme sladkost, když všechno ostatní kompenzuje a je to součást energetického plánu. Pak ví, že už si ten den další nedá a že pokud si bude chtít dát pivo, tak prostě dneska už ne, protože už tam jedna zátěž byla. A když se celý týden živím rozumně a jím saláty, tak proč bych si nemohl s rodinou na nějakém rodinném obědě, setkání dát zákusek? Takhle to je nutné chápat,“ vysvětluje Prázný.
Přečtěte si rozhovor o tom, jaký podíl má cukr na vzniku cukrovky, a jaký vliv má na tuto nemoc stres nebo pohyb.
Jak poznat chutné avokádo?
Avokáda patří mezi nejzrádnější ovoce. Na pohled mohou vypadat všechna stejně, jenže uvnitř se kolikrát nemohou víc lišit. Někdy jsou tvrdá, někdy sice měkká, ale po rozříznutí už nahnilá… Laik vlastně nemá šanci poznat, co si z obchodu odnáší.
I když se právě tvrdostí většina lidí při nákupu avokád řídí, vlastně to o ničem nevypovídá. Obecně se dá říct, že obchody prodávají plody nezralé. Jde totiž o klimakterické ovoce, které má dozrát až po sklizni.
Jak vybrat to pravé? Platí, že slupka by měla být jednolitá, bez promáčklin a stopka musí být bez známek plísně. Lépe je vybrat tvrdší plod, který doma necháte dozrát. Uložte ho do sáčku s jablkem, které uvolňuje ethylen. Jen pozor, proces zrání pak může být hodně rychlý.
Když to na záchodě nejde…
Zácpa není kdovíjaká banalita. V tomto článku se dozvíte, co všechno může obtížný nebo nedostatečný odchod stolice způsobit. A ne vždycky je to legrace.
Někdy může i jednorázová zácpa vyvolat potíže s hemoroidy. Hlavním příznakem zvětšených hemoroidů je krvácení. „Masti, čípky a gely sice v místě aplikace ulevují od akutních projevů, ale neléčí příčinu nemoci. Léky ve formě tablet, takzvaná venofarmaka, působí v celém těle, dokážou zmírnit příznaky hemoroidálního onemocnění a posílit účinek dalších opatření. Může je předepsat i praktický lékař,“ říká proktolog Martin Kouda.
Jenže hemoroidy jsou vlastně jenom začátek. Mezi další problémy způsobené zácpou patří řitní trhliny či dokonce vyhřeznutí konečníku. Stolice se také může hromadit ve střevě a pak už ji tělo nezvládne přirozeně vyloučit.
A co že je to vlastně zácpa? Nejde jen o to, jak často chodíte na velkou. Někdo dvakrát denně, někdo obden. A obojí je v pořádku. „Za zácpu se obvykle považuje stav, kdy má člověk stolici méně než 3× týdně, nebo když je vyprazdňování obtížné, bolestivé či neúplné. Když člověk musí na záchodě tlačit, stolice je tvrdá, hrozí vznik hemoroidálního onemocnění. Nejde jen o počet dní bez stolice, ale i o kvalitu vyprazdňování,“ dodává proktolog.
Anna Dvořáková, šéfredaktorka Vitalia.cz
Co ještě stojí za přečtení:
