Článek
První rok mlčíš občas. Pátý rok už mlčíš pořád. A pak se jednoho dne probudíš vedle člověka, kterého skoro neznáš – protože ani on nezná tebe.
Tento text je primárně pro ženy, které se mě čas od času ptají - jak mám vytvořit harmonický vztah? I když muži z něj určitě mohou také čerpat a inspirovat se. Je pro tebe, pokud hledáš ve vztahu harmonii a opakovaně se ti to nedaří. Není to tím, že jsi rozbitá nebo neschopná. Možná tě prostě řídí strach – a to je naprosto normální. Ten strach tě kdysi v dětství chránil, pomáhal ti přežít. Ale dnes už tě nemusí řídit.
Možná to znáš: Chceš ve vztahu říct, že se ti něco nelíbí, že potřebuješ něco jinak – být si blíž, mluvit spolu upřímněji, nebo se prostě jen postavit za své hranice a říct ne. Ale neuděláš to.
„Nechci to pokazit. Nechci vyvolat drama, konflikt. Však o nic nejde, to ještě vydržím.“
Ze strachu potlačuješ sama sebe. Z touhy po vnější harmonii zapomínáš na svou vlastní vnitřní harmonii. A víš, co je nejhorší? Tohle se neděje najednou – je to pozvolný proces, kterému často ani nevěnuješ pozornost.
Možná jsi viděla svou mámu mlčet. Možná tě učili, že „dobrá holka“ nevyvolává konflikty. Tyto vzorce v sobě nosíš – ale nemusíš je dál žít.
Cesta ke skutečné harmonii vede dovnitř – k tomu, abys měla sama se sebou harmonický a přátelský vztah. Když k sobě cítíš lásku a uznání. Když sama sebe přijmeš celou – i se svým vztekem, když tě partner ignoruje. I s pocitem nedostatečnosti. I s touhou říct konečně nahlas: „A co já?“
To znamená být celistvá – nemusíš skrývat části sebe, které považuješ za „špatné“.
Jak na to? Tři kroky k autenticitě ve vztahu:
1. Všímat si a ptát se
Ne bojovat se strachem, ne potlačovat ho ještě víc. Prostě si všimnout: „Aha, tady zase mlčím. Tady zase říkám ano, když chci říct ne. Co se ve mně děje? Čeho se bojím?“
Představ si: Partner navrhne víkend u jeho rodičů. Automaticky řekneš: „Jasně, super.“ Ale v břiše cítíš sevření.
Místo abys to přešla, zastav se: „Počkat. Co se teď děje? Čeho se bojím?“ Možná zjistíš: „Bojím se, že když řeknu, že bych raději zůstala doma, bude naštvaný a pomyslí si, že jeho rodinu nemám ráda.“
Tohle uvědomění – to je ten první krok.
2. Dovolit si cítit
Nejde o to ten strach odstranit. Jde o to dovolit si ho cítit místo toho, abys ho zaléčila jednáním, které tě zrazuje. Cítit ho v těle. Pojmenovat ho.
„Bojím se, že když řeknu ne, přestaneš mě mít rád.“
„Bojím se, že nejsem dost dobrá.“
„Bojím se, že budu moc náročná.“
„Bojím se, že řekne, že přeháním.“
„Bojím se, že zůstanu sama.“
Tenhle krok – dovolit si vidět a cítit pravdu – je začátek sebepřijetí.
3. Jednat z celistvosti
Z této celistvosti může růst vnitřní harmonie, kterou si v sobě nosíš všude, kam jdeš. Potom můžeš být ve vztahu sama sebou, stát narovnaně a zároveň pružně, vážit si sama sebe.
A jak to pak vypadá?
Můžeš říct „Dnes jsem unavená, starej se prosím o večeři a děti“ a partner to respektuje – bez toho, aby tě podpichoval, jak málo toho dnes zvládla.
Nebo můžeš vyjádřit nespokojenost a místo hádky přijde: „Díky, že mi to říkáš. Jak to můžeme vyřešit?“
Můžeš říct „Víš, víkend u tvých rodičů zní hezky, ale já bych si tentokrát potřebovala odpočinout doma. Co kdybychom tam zajeli příští týden jen na odpoledne?“ – a váš vztah tím nezanikne. Naopak.
Toto je práce. Někdy těžká, někdy bolestivá. Ale vede ke skutečné harmonii – ne k té předstírané.
Sám jsem roky mlčel ze strachu, že když řeknu, co opravdu cítím, přijdu o lásku. Myslel jsem, že pokud budu „pohodový“ a nebudu dělat problémy, vztah bude fungovat. Nefungoval. Až když jsem začal pracovat se strachem místo proti němu, moje vztahy se proměnily. A právě proto dnes pomáhám ženám i mužům najít cestu k autentickému bytí ve vztazích – vidím, jak stejný strach funguje na obou stranách. A jako muž musím říct, že se mi v partnerství nejlépe žije se ženou, která se nebojí být sama sebou a vyjádřit pravdu.
Výzva pro tento týden: Zkus najít jednu situaci, kdy jsi chtěla říct ne, ale řekla ano. A zeptej se: „Čeho jsem se tady bála? Co by se stalo, kdybych příště řekla pravdu?“
A pokud nevíš, kde začít?
→ Napiš mi zprávu.
