Článek
V České republice existuje mnoho profesí a povolání, které se zabývají duševním zdravím. Najdete tu psychology, psychoterapeuty, kouče, psychiatry, ale také mnoho šarlatánů! Ti vám jsou bohužel schopni prodat svůj osobní příběh a „zaručené rady“, které pro vás ale vůbec vhodné být nemusí.
Jak se vlastně přístupy jednotlivých profesí liší a kde čerpat odbornou pomoc?
Náš systém péče o duševní zdraví historicky trpí inklinací ke zdravotnictví. Duševní obtíže a výzvy byly dlouho spojovány s duševním onemocněním a byly tedy léčeny ve zdravotnictví. Není proto divu, že duševní zdraví je často zaměňováno za duševní nemoc a místo preventivní péče, která pomáhá onemocnění předcházet, řešíme především destigmatizaci lidí s duševními poruchami (která je také důležitá, je ale nejdůležitější…?).
Jak jde čas a vyrůstají nové generace, které více pracují se svými potřebami, jsou citlivější ke svým pocitům a nebojí se pracovat na kvalitě mezilidských vztahů, vzniká i nová síť odborností a přístupů, které jsou sice založené na léčebných postupech, ale slouží především k prevenci a k osobnímu rozvoji.
Zásadní změnou v pohledu na duševní zdraví je nové rozšíření původní osy zdraví-nemoc na široké spektrum stavů pohoda-nepohoda, které se mohou odehrávat jak u duševně zdravých lidí, tak u lidí, kteří mají zkušenost s nějakým duševním onemocnění. Zároveň platí, že ne všechna duševní onemocnění jsou chronická a z mnoha poruch se lze vyléčit. Více se o tomto konceptu můžete dozvědět na stránkách Narovinu.net
Kontinuum duševního zdraví tak můžeme vnímat jako hrací pole, kterým se pohybujeme v různých směrech podle toho, jak náročným situacím v životě čelíme, jak jsme vybaveni se s těmito překážkami vyrovnat a jak hodnotíme náš postup. Někdo se propadá do duševní nemoci, někdo naopak roste k vyššímu well-beingu, jiný se plouží v chronicky depresivním ladění. Všichni se nějak pohybujeme.
spektrum duševního zdraví/nemoci a pomoci
Pokud si duševní zdraví představíme jako takovou plochu, je nám okamžitě jasné, že i profese, které se budou jednotlivým situacím věnovat budou trochu odlišné.
Jiné kompetence potřebuje člověk, který pomáhá těžce depresivním pacientům, aby doslova přežili den, jiné potřebuje člověk, který pomáhá překonávat studentům práv obavy ze státních zkoušek. Zároveň mnoho kompetencí je potřebných universálně: v každé profesi, která s péčí o zdraví souvisí.
Duševně zdravý člověk s problémy
I přesto, že se obtíže v oblasti duševního zdraví objevují častěji a u stále větších skupin obyvatel, vycházíme z faktu, že většina obyvatel diagnostikovatelným duševním onemocněním netrpí.
I přesto ale takoví lidé mohou zažívat obtížné životní situace, které je bolestivě zasáhnou. Může se jednat o:
- traumatické zážitky (např. dopravní nehoda, násilný trestný čin, domácí násilí, živelná pohroma aj.),
- vztahové potíže (např. odmítnutí/opuštění, nevěra, nedostatek partnerských vztahů, časté konflikty aj.),
- pracovní obtíže (např. problémy se soustředěním, prokrastinace, ztráta motivace, ztráta zaměstnání aj.) či
- ryze osobní témata (např. vážná nemoc, nedostatečný pocit vlastní hodnoty, sebeobviňování, sebepoškozování vč. poruch příjmu potravy, neplodnost aj.)
Takové situace můžeme vnímat jako nepříjemné životní překážky, které nám zhoršují well-being, ale nejsou nutně diagnostikovatelné jako duševní onemocnění.
V těchto případech se tedy na pomyslné ploše pohybujeme zhruba v horní třetině. Čím více se nám zhoršuje kvalita života, tím více doprava se z levého - optimálního- rohu posouváme. Pokud se takové potíže neřeší, hrozí i další propad až do úrovně klinicky diagnostikovatelného duševního onemocnění.
Pokud ale včas vyhledáme odbornou pomoc - v tomto případě nejčastěji psychoterapeutickou, s vysokou pravděpodobností dalšímu propadávání do nemoci předejdeme.
Péče o lidi s duševním onemocněním
Na uvedeném obrázku si všimneme, že náročné stavy ve spodním pravém rohu budou vyžadovat vysoce kvalifikovanou pomoc. Pokud se člověk nachází v této oblasti, spadá většinou do zdravotnické sféry. Jeho problémy jsou natolik závažné - často i život ohrožující- že bude často na určitou dobu vyžadovat hospitalizaci a farmakologickou péči. Takovou péči zajišťují lékaři s atestací z psychiatrie.
Pokud tedy máte pocit, že vaše problémy jsou nezvladatelné a neřešitelné - například ztrácíte kontakt s realitou, objevují se myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, trpíte dlouhodobou nespavostí, ztrátou chuti k jídlu, máte potíže s každodenním fungováním nebo vaše trápení závažně narušuje váš běžný život – je na místě vyhledat pomoc psychiatra. Psychiatr je lékař, který rozumí duševním nemocem, může předepsat léky a doporučit další vhodné formy léčby.
Psychologická pomoc
Psycholog je odborník, který se pohybuje napříč různými oblastmi duševního zdraví – přesně, jak to ukazuje i náš obrázek. Jeho práce často zahrnuje testování, diagnostiku a poradenství. Pokud nevíte, co se s vámi děje, nebo si nejste jistí, kam se vlastně zařadit na pomyslné „ploše duševního zdraví“, může být psycholog tím pravým prvním kontaktem. Pomůže s orientací v problému, nabídne nestranný a odborný pohled, dokáže pojmenovat, co se ve vašem životě nebo ve vaší psychice odehrává, a někdy vás nasměruje k vhodnějšímu specialistovi.
Psycholog může například odhalit, jestli za vašimi potížemi stojí úzkostná porucha, deprese, porucha pozornosti nebo třeba dlouhodobý stres. Zároveň však platí, že ne každá obtíž vyžaduje složité testování nebo diagnostiku – někdy je užitečnější zaměřit se rovnou na podporu, rozhovor a hledání nových cest, což je doména psychoterapie. Vše záleží na vaší konkrétní situaci, potřebách a také na tom, co vám samotným dává smysl.
A co šarlatáni?
Vedle odborníků na duševní zdraví se dnes bohužel setkáte i s celou řadou těch, kteří se za odborníky jen vydávají. Šarlatáni často lákají na rychlá a zázračná řešení, slibují úspěch během jediné schůzky, nabízejí neověřené postupy nebo dokonce vlastní „životní filozofii“ zabalenou do líbivých slov. Umí být velmi přesvědčiví – jejich příběhy jsou dojemné, jejich rady působí jednoduše a logicky, často se chlubí osobní zkušeností, kterou staví nad jakékoli odborné znalosti.
Bohužel, skutečná trápení ani složité životní situace žádná instantní rada nespraví. Šarlatán vám možná prodá svou naději, ale když přijde na opravdovou změnu, můžete zůstat na všechno sami – v horším případě i s pocitem, že „chyba je ve vás, protože vám jejich metoda nezabrala“.
Odborníci pracují podle jasně daných pravidel, mají potřebné vzdělání i zkušenosti a nikdy vám neslíbí zaručené zázraky, ale bezpečný prostor, podporu a respekt. Proto je důležité si vždy ověřit, s kým mluvíte – ptát se na vzdělání, zkušenosti a členství v odborných organizacích (například na Česká asociace pro psychoterapii spravuje největší adresář psychoterapeutické pomoci v ČR). Vaše duševní zdraví za to rozhodně stojí.
ZDROJE:
Národní ústav pro duševní zdraví - Narovinu
