Článek
Sociální sítě jsou plné zaručených triků na hubnutí. Jednou letí ledové koupele, podruhé ranní citronová voda. V posledních měsících se ale pozornost přesouvá k něčemu mnohem staršímu. Akupresura, metoda vycházející z tradiční čínské medicíny, si získává popularitu hlavně mezi lidmi, kteří hledají přirozenější cestu ke zlepšení kondice.
Princip je jednoduchý. Pomocí tlaku prstů se stimulují konkrétní body na těle, které mají podle tradičního učení souviset s trávením, energií nebo chutí k jídlu. Zatímco jedni na ni nedají dopustit, druzí ji berou spíš jako doplněk zdravého životního stylu. Jisté ale je, že zájem o ni výrazně roste.
Nejde o zázrak, ale o pravidelnost
Odborníci upozorňují, že samotná akupresura člověku bez pohybu a rozumného jídelníčku štíhlou postavu nezařídí. Přesto může mít pozitivní vliv na některé procesy v těle. Především na zvládání stresu, kvalitu trávení nebo omezení přejídání.
Právě stres totiž bývá jedním z hlavních důvodů, proč lidé večer vyjí ledničku nebo sahají po sladkém. A tady může pravidelná stimulace určitých bodů pomoci. Někteří terapeuti tvrdí, že už po několika týdnech bývá znát lepší kontrola chutí i více energie během dne.
Podle zastánců tradiční čínské medicíny je důležitá hlavně pravidelnost. Masáž jednotlivých bodů se doporučuje provádět každý den, ideálně několik minut.
Pět míst, která lidé masírují nejčastěji
Bod pod kolenem
Jeden z nejznámějších akupresurních bodů se nachází několik centimetrů pod čéškou na vnější straně holeně. V tradiční medicíně se mu říká Zu San Li a bývá spojován s vitalitou, trávením a energií organismu. Masíruje se krouživým pohybem přibližně minutu na každé noze.
Oblast mezi nosem a očima
Místo na kořeni nosu bývá spojováno hlavně se zklidněním psychiky a omezením napětí. Lidé, kteří akupresuru praktikují pravidelně, tvrdí, že právě tento bod pomáhá při stresovém přejídání.
Bod mezi uchem a spánkem
Tato oblast bývá často zmiňována v souvislosti s chutí k jídlu. Jemný tlak nebo masáž prý pomáhá omezit neustálé chutě na sladké a drobné zobání během dne.
Střed hrudní kosti
Další bod se nachází přibližně uprostřed hrudníku. Podle tradičních postupů souvisí s energií těla a celkovou harmonizací organismu.
Trapézový sval mezi krkem a ramenem
Masáž tohoto místa bývá doporučována hlavně lidem, kteří jsou pod dlouhodobým tlakem. Uvolnění napětí může podle terapeutů nepřímo pomoci i při snaze zhubnout.
Co na to říká moderní medicína
Z pohledu klasické medicíny zatím neexistují přesvědčivé důkazy, že by akupresura sama o sobě vedla k výraznému hubnutí. Některé studie ale naznačují, že může pomoci například při zvládání stresu, nevolnosti nebo psychického napětí.
A právě tady může být její největší síla. Člověk, který je klidnější, lépe spí a není neustále pod tlakem, často snáz dodržuje zdravější režim. Akupresura tak může fungovat spíš jako podpora než jako samostatné řešení.
Velkou výhodou je navíc fakt, že člověk nepotřebuje žádné speciální vybavení. Stačí pár minut času a trochu trpělivosti.
Lidé hledají jednodušší cestu
Popularita podobných metod ukazuje ještě jednu věc. Mnoho lidí už má dost drastických diet a extrémních proměn. Místo rychlých výsledků chtějí něco, co působí přirozeněji a nezatěžuje organismus.
Akupresura proto pro řadu lidí představuje zajímavý rituál. Ne proto, že by přes noc rozpustila tuky, ale protože může pomoci zpomalit, lépe vnímat vlastní tělo a vytvořit si zdravější návyky.
A možná právě v tom spočívá její největší efekt.
Zdroje:
www.healthline.com - www.healthline.com/health/pressure-points-for-digestion
www.medicalnewstoday.com - www.medicalnewstoday.com/articles/acupressure-for-weight-loss
