Článek
Zabijáckých pět minut
Známe to asi všichni, přijdeme domů z práce či ze školy a jako oddychovou aktivitu si mnoho z nás vybere právě chviličku na mobilu. Bereme to dost často jako odměnu za to, že jsme ten den tak nějak přežili a dáme si slíbených pět minut na sockách. Však co by to bylo za den, kdybychom se nepodívali, kdo přidal novou fotečku z dovolené, storýčko z koncertu či reelsko s pořádnou dávkou motivace. Motivační reelsko jaksi nezabralo, no tak snad pomůže další nebo až to další… Jejda pět minut na sockách už dávno uplynulo a stalo se z nich pětadvacet. A tak o co jde vždyť já ještě potřebuju kouknout na to video od toho youtubera no a pak mi kámoška naposílala nějaký reelska a screeny… Ups neříkala jsem si, že ve čtvrt končím s mobilem a půjdu už konečně něco dělat? Haha ten pes v tom reelsku je tak vtipnej, no a ten chlápek jak padá, to se pro rozveselení kouknu ještě na jedno. Tak a s mobilem končím a jdu něco dělat! Má to ještě teď večer cenu? Vždyť já jsem po celým tom dni tak moc utahaná, že si raději půjdu lehnout a možná si pustím něco na Netflixu.
Vypadají vaše odpoledne nějak takhle? Tak to už jste se zřejmě také zamotali do nepříjemného kolečka potřeby odpočinku, trávení svého volného času na sociálních sítích, následné únavy a výčitek z nic nedělání. A celé dny pak chodíte jako tělo bez duše a taky se tak cítíte.
Nedosažitelný perfektní svět
,,Pane bože, já chci taky takovou pěknou postavu.“ Říkáte si nešťastně, když vidíte tu krásnou fitnessku či namakaného fitnessáka zatímco se smutně díváte na své povadlé bříško a ukusujete čokoládku na nervy? ,,Jak je možné, že je zase na dovolené, a ještě s tak dokonalým chlapem? Kde ho vůbec vzala?“ Přemýšlíte nad tím, kde tak blonďatá influencerka, která vypadá, že neumí ani do pěti napočítat, vzala peníze na luxusní dovolenou, a ještě k tomu má super nového přítelem, který vypadá jako by zrovna vylezl ze soutěže krásy. Mezitím vám přijde upozornění na všechny možné částky, které vám právě byly strženy z účtu. Luxusní dovolená mezi nimi bohužel není. No a ten krásný dokonalý přítel? Ironicky se zasmějete, zatímco se podíváte na svou dokonalou kočku chrupkající vedle vás.
Je to však realita dnešní doby? Je to něco, co sice má každý druhý na instagramu, ale vám s kamarádkou to z nějakého nepochopitelného důvodu bylo odepřeno? To by byla krása, kdyby ta krásná blondýna z instagramu hodila placáka na schodech, tomu sexy fitnessákovi vypadaly všechno vlasy nebo to dítě od té báječné insta matky chytlo totální hysterák v obchoďáku. Jojo to by byla jistě krása, která není možná, protože tyhle věci se těm dokonalým insta lidem prostě nedějí. Nebo snad dějí? ANO, samozřejmě, že dějí. Vždyť to jsou jenom lidi. Naprosto každý člověk má někdy špatný den. I tomu fitnessákovi ta hlava může trošku prořídnout a dítě eko, bio, vegan perfektní matky může mít hysterák, protože mu nechce koupit tu předraženou plastovou hračku. Málokdo se tím však bude chlubit na sociálních sítích, že? Tak proč stále zasněně koukáme na ten Instagram, Tiktok, Youtube atd. a nadáváme, že taky nevedeme takhle dokonalý život?
Nárust psychických onemocnění v posledních letech
Dokonalý svět na sociálních sítích je jeden z hlavních důvodů rapidního nárustu psychických onemocnění v posledních letech. Trávení času na sociálních sítích jde ruku v ruce s covidovou pandemii, kdy možnosti setkávání se byly výrazně omezeny a jednou z nejlepších a nejsnazších možností komunikace byly právě sociální sítě. Většina populace tak v době lockdownů trávila den s mobilem, počítačem či tabletem v ruce. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se během prvního roku pandemie zvýšil výskyt psychických onemocnění na celém světě o 25 %. Bohužel konec pandemie nepomohl snížit psychická onemocnění a psychologické poradny praskají ve švech. Lidé se cítí být osamocení, demotivovaní a bez jakékoliv energie něco dělat. A tento problém se netýká zdaleka jenom mladých lidí, ale prakticky všech věkových kategorií. Celkově se uvádí, že nějakou formou psychického onemocnění trpí přibližně každý pátý Čech. Naprosto alarmující je psychický stav mladých lidí a především dětí. Místo bezstarostného a šťastného dětství trápí psychické problémy asi 13 % dětí. Dle výzkumů má dokonce až 40% deváťáků projevy střední či těžké deprese.
Záchranný detox
Mnoho z vás jistě už někdy napadlo dát si takový malý detox od sociálních sítí. To se však snáz řekne, než dělá. Jet na dovolenou a nepřidat pár foteček na sociální sítě, když jste za ní zaplatili tolik peněz a v posilce dřeli jak koně, abyste mohli sbírat závistivá srdíčka od vašich followerů? No to je snad nemyslitelné. No co, tak se detox od sociálních sítí odsune o čtrnáct dní. Možná vás napadla radikální možnost, která by vás jistě zbavila veškerých problémů, a to smazat socky úplně. To se zdá být jako výborný nápad. Jak ale budete komunikovat s vašimi kamarády, kolegyněmi z práce, vaším trenérem či kosmetičkou? Vždyť se všemi komunikujete přes sociální sítě a vaše komunikace by smazáním sociálních sítí jistě velmi strádala. Kdo nemá socky, jako by v dnešní době vůbec nežil. Zdá se to zkrátka jako bezvýchodná situace. Veškeré potíže s psychickými problémy spojenými se sociálními sítěmi by se však daly postupem času zmírnit díky vhodnému přístupu k sociálním sítím. Je důležité začít už s malými dětmi řešit téma sociálních sítí a jejich vlivu na psychický stav. Také striktní omezení času stráveného online je vhodné nejen u mladších ročníků. Bohužel mnoho dnešních dětí už v podstatě vyrůstá s mobilem v ruce. Pro mnoho rodičů je totiž mnohem snazší dát dítěti mobil na hraní než pro ně vymýšlet složitou zábavu. V České republice však bohužel chybí kvalitní vzdělávání dětí a mladých lidí na téma škodlivosti sociálních sítí. To se může v příštích letech změnit a je důležité takovéto vzdělávání aktivně prosazovat.
