Článek
Rádi bychom snížili svou váhu a buď nevíme jak na to, nebo nejme zvyklí se jakkoliv omezovat nebo čekáme spásu od jiných.
Je mnoho firem a jedinců, kteří vidí ve snahách nešťastných obézních jedinečnou šanci, jak vydělat neskutečné peníze. Zejména farmaceutické firmy vydělávají na hubnoucích preparátech obrovské peníze.
Diety: existuje nepřeberné množství diet, ani neznám všechny jejich názvy, ale mají v zásadě společné rysy, kdy upřednostňují nebo potlačují některé složky potravin. Některé mohou být i škodlivé v tom, že ochuzují organismus o důležité vitamíny, bílkoviny, železo a mnohé další prvky. Naivní představa je v tom, že čím jsou dražší, tím musí být účinnější. Když už jsme ty peníze obětovali, tak to přece musí fungovat. A skutečně zpočátku jistý efekt můžeme vidět. Naše tělo se ovšem nedá ošálit. Protože je výsledek jen dočasný, nebo nás to prostě přestane bavit, pokles váhy se zastaví a dříve či později opět váhu nabereme i s přídavkem (jojo efekt).
Medikamenty: Efekt bývá výraznější, ale postupně přestávají účinkovat a jsme tam, kde jsme byli před tím.
Navíc diety a zejména medikamenty a obecně rychlé hubnutí má řadu vedlejších účinků. Často si všimneme zvýšeného padání vlasů, suché kůže i poruchy spánku. Rychlé hubnutí vede ke zhoršení imunitního systému a najednou jsme častěji nachlazeni, chytáme kdejakou infekci apod.
Vraťme se tedy na začátek: NÁŠ PROBLÉM ZA NÁS NIKDO JINÝ NEVYŘEŠÍ!
Je to v naší mysli. První je vůbec otázka, zda jsme již na svou váhu nerezignovali a jídlo má pro nás větší hodnotu než to, jak vypadáme, či zda nám na našem zdraví záleží.
Pokud skutečně chceme, musíme to dokázat - denně sledovat váhu, vynechat cukr, omezit moučné výrobky, omezit průmyslově zpracované jídlo. Více ryb, zeleniny, vajec atd.
A hlavně dát si na talíř polovinu toho, na co máme chuť. Až to pomalu sníme, zvýší se v krvi hladina glukózy a to omezí chuť si přidávat.
