Článek
Všechny diety jsou lživé. Při hubnutí jde jen o jedno a to o kalorický deficit. Kalorického deficitu můžete dosáhnout i bez různých drastických diet, stačí si jen počítat kalorický příjem a kalorický výdej.
Například nízkosacharidová dieta - Low carb: Cílem je snížit příjem sacharidů a nahradit jej tuky, či bílkovinami. Je to logické, neboť omezení příjmu sacharidů například v podobě zmenšení porcí pečiva a příloh se jeví jako nejlepší, jelikož nadměrná konzumace sacharidů se nám v těle ukládá do tukových zásob, ale však úplné vyřazení sacharidů (včetně všech výrobků z obilovin, ovoce i některých druhů zeleniny) znamená výrazné ochuzení jídelníčku, nedostatečné zastoupení vlákniny a vitaminů B skupiny ve stravě. Čili není to nejlepší alternativa.
Při redukci váhy by ve vašem jídelníčku měly být zahrnuty především bílkoviny a vláknina, ale naše tělo potřebuje také tuky a i sacharidy, aby fungovalo tak, jak má a bylo zdravé.
Kalorický deficit
Pod pojmem kalorický deficit se skrývá větší kalorický výdej než příjem. Bez kalorického deficitu zkrátka nezhubnete ani při té nejlepší dietě. Kalorický deficit je zkrátka klíčový pro redukci váhy, z čehož plyne, že můžete jíst cokoliv, opravdu cokoliv, jestliže dosáhnete kalorického deficitu.
Všechny diety jsou zbytečné a neefektivní. Stačí si spočítat váš denní kalorický příjem a výdej (což je možné v různých aplikacích, nebo na internetu) a nemusíte se trápit žádnými nesmyslnými dietami.
