Článek
Náhody neexistují
Začalo to nevině. Jedno píchnutí dole v zádech, když jsem pomáhala starší paní s taškou na schodech. Než si svaly na zádech zvykly na novou situaci, občas mě zastavily v pohybu. Naučila jsem se cvičit pod vedením fyzioterapeuta a cítila, že mám vyhráno. Znáte ty vtipy, když chceš, aby tě přestala bolet hlava, bouchni se kladívkem do prstu. Záda vystřídal žaludek. Permanentní nevolnost v mém věku už je podezřelá. Může za to laktóza. Ta mě dovedla až k alergoložce, která prohlásila, že testy jsou zbytečné, drahé a nespolehlivé. Nabídka produktů bez laktózy naopak široká, tak ať si vyberu a jím, co mi dělá dobře. Když už mě měla po deseti letech v ordinaci, rozhodla se asi nahnat nějaké body pro pojišťovnu. Změřila mi vysoký tlak.
Hypertenze nebolí
O vysokém tlaku se bavíme, pokud v klidovém režimu naměříte 140/90 a více. Běžně doma tonometr nemáme, pokud nebydlíme s prarodiči. Jestli netrpíte 3 stupněm tzv. hypertenzní krizí, tuto disfunkci na sobě ani necítíte. Muži mají „výhodu“, mohou poznat problémy s tlakem, když se objeví problémy s erekcí. Vysoký krevní tlak brání normálnímu roztahování cév vedoucích do penisu. Výsledkem je pak nedostatečný přívod krve, živin a kyslíku do míst, kde jsou potřeba. Tato souvislost se týká zhruba 50 % mužů ve věkové skupině 40-79 let.
Anketa
Příznaky žádné a příčiny pestré
Vyjmenovat příčiny hypertenze zvládne každý, stejně jako vyjmenovaná slova po B. Tučná a slaná strava, málo pohybu, obezita, kouření, alkohol. To se mě netýká. Dále chronické nemoci, vyšší věk. Jsem v nejlepším věku, takže hledám dál. Dědičnost a záludný stres. Bingo!
Jak se zbavit stresu, když ani nevíme, že ho máme
Z mobilu na mě vyskočila zkušební hodina jógy. To by mohlo pomoct. Vyzkouším a uvidím. Aspoň se protáhnu a bude to taková vyvažující aktivita k nordic walkingu, který miluji. Krkolomné, nepohodlné pozice snad nějak zvládnu. Na první hodině jsem na sebe prozradila, že tam jdu odevzdat svůj stres. Právě končím 5. měsíc prvního ročníku. Nepřestávám žasnout, co všechno za těmi ásanami je. Závěr každé dvouhodinovky náš lektor vždy věnuje teorii. Máme pak o čem přemýšlet a možnost se sebou pracovat. Každopádně, víte, že já měřím, co se dá.. a můj spánek ze čtvrtka na pátek, po lekci jógy má pravidelně nejlepší skóre 97 %!
Díky lekcím teorie jsem se seznámila s etickými zásadami, které jsou základem jógy. Až za nimi následují ásany, dýchání a další techniky. Hezky se tak ukázalo, co je důležité, čím mám začít. Největším objevem pro mě bylo, že jóga není pouhé cvičení a dokáže ovlivnit víc než si umíme představit.
Zdroj:
