3. Zásadní benefity otužování

O otužování můžeme přemýšlet jako o životním stylu. Kdo to jednou vyzkouší, tak buď po pár ponorech skončí, nebo se mu to vryje natolik pod kůži, že už nikdy nepřestane. Otužování se prostě stává součástí naší identity.

Během otužování se v našem těle, konkrétně v krvi zvyšuje hladina leukocitů (můžeme znát jako bílé krvinky) a cytokinů, tedy proteinů důležitých pro naši imunitní odpověď. Díky tomuto mechanismu se zrychluje naše obraná reakce vůči případným narušitelům našeho biologického prostředí.

Chcete začít odbourávat přebytečné tuky, ale nevíte jak na to? Jednou z osvědčených a vědou prověřených metod je i otužování. Během ledového ponoru se učíme efektivně aktivovat hnědý tuk, který následně dokážeme velmi dobře využít jako palivo pro náš organismus. Zároveň během koupeli v ledové vodě vydáváme zvýšené množství energie, a proto je otužování jedním z účinných hacků jak dosáhnout své vytoužené postavy.

Jeden z nejzásadnějších benefitů však pro mě je odbourávání stresu, práce na psychické odolnosti a mentalitě vítěze. Je totiž jasné, že každý vstup do ledového prostředí je pro nás velmi nekomfortní, musíme se tedy překonat. A pokud to dokážeme, tak budujeme silnější verzí sebe sama. Zároveň během ponoru dochází k zvýšené produkci endorfinů, ty můžeme nazvat jako hormony štěstí, případně se nám do těla vyplavuje i adrenalin, takže cítíme příjemný pocit po těle, ale i na duši. Mnoho lidí na svou duševní pohodu kašle a mnoho z nich si vypěstuje nepříjemnou duševní disbalanci. Budu tedy rád, když i díky tomuto článku začnete pečovat o své tělo i duši.

Speciální tip:

Pokud s otužováním začínáte, chcete se v něm rozvíjet, nebo jen chcete poznat partu skvělých lidí se stejným zájmem, tak mrkněte na workshop nazvaný - Za hranice nemožného, ve kterém se v nádherném prostředí Augustiniánského domu budeme věnovat dechovým technikám, otužování a zajdeme si i do sauny.

Více na: Za hranice nemožného