Jak přežít podzimní splín a nezbláznit se aneb Tropický ráj je nuda

Spolu s tím na nás leze podzimní splín – stav, kdy máte energii lenochoda po obědě a náladu mrzutého jezevce toužícího zalézt do nory a do jara nevystrčit nos. Než ale začnete balit kufry a kupovat jednosměrnou letenku do Karibiku, zadržte. Mám pro vás skvělou zprávu: Žít v zemi, kde se střídají čtyři roční období, je vlastně obrovská výhra. Máme neskutečné štěstí, tak si ho važme.

Proč je „pořád hezky“ totální nuda?

Představte si, že by bylo 365 dní v roce pětatřicet ve stínu a imrvére azúro. Zní to jako sen? Ve skutečnosti je to psychologická past a noční mura, i když se to tak na první pohled nezdá. No posuďte sami:

Život v tropech:

Slunce svítí pořád, takže vám čas splývá do jedné nekonečné, horké šmouhy.

Když je teplo samozřejmostí, nemáte se na co těšit. Nepřichází žádná radost z jara a prvních slunečních paprsků.

Celý rok nosíte jen kraťasy a žabky. Nuda, nuda a zase jen nuda.

Naproti tomu život v Česku se střídáním ročních období vám toho nabízí mnohem víc:

Každých pár měsíců dostanete zdarma úplně nový restart a nové vizuální kulisy.

První jarní paprsek vás vystřelí do vesmíru štěstím právě proto, že jste přežili zimu a že se na něj tak strašně a dlouho těšíte.

Konečně můžete vyvětrat ten skvělý kabát, svetr a cool šálu!

Buďme k sobě upřímní: lidé žijící na rovníku neznají ten nepopsatelný, euforický pocit, když se v dubnu poprvé svléknete do trička a dáte si kafe na zahrádce. Abychom si mohli vážit světla a tepla, musíme si nejdřív trochu vytrpět tu tmu a plískanice. Podzimní splín je jen daň za to, že naše jaro a léto jsou pak tak neuvěřitelně boží!

Manuál na přežití: Jak se poprat s podzimními chmury s humorem

Když už víme, že podzim má svůj vyšší smysl, pojďme se podívat na to, jak ty šedivé dny přežít v psychické pohodě a s úsměvem.

1. Zapněte režim „Medvěd“

Biologii neoklamete. Úbytek světla zvyšuje hormon melatonin, takže se tělo prostě chce ukládat k zimnímu spánku. Netlačte na pilu. Místo výčitek, že nejste produktivní jako v červenci, si normálně naordinujte odpočinek. Zabalit se do deky jako burrito a prospat sobotní odpoledne není lenost, to je „respektování přírodních cyklů“.

2. Světelný doping

Když venku vládne šero, musíte si světlo vyrobit. Rozsviťte doma všechny lampy, naaranžujte různá světýlka, zapalte svíčky, a pokud máte pocit, že se měníte v upíra, vyzkoušejte fototerapeutickou lampu. Ta simuluje denní jas a spolehlivě oklame váš mozek, který si začne myslet, že zrovna obědváte na pláži.

3. Zahřívací gastronomie

Podzim je jediné období, kdy vám nikdo nemůže vyčítat lásku k těžším jídlům. Zapomeňte na nudné saláty z listí (toho je dost venku na chodníku).

• Dýně na sto způsobů: Polévky, omáčky, koláče.

• Zázračná trojka: Zázvor, skořice a hřebíček. Nasypte to do čaje, do kafe nebo do svařáku. Zahřeje to tělo i utrápenou duši.

• Čokoláda jako lék: Kakao stimuluje tvorbu serotoninu (hormonu štěstí). Takže ta tabulka čokolády večer je vlastně na lékařský předpis.

4. Přijměte dánské „Hygge“ (neboli legální zahálku)

Seveřané vědí, jak na tmu. Vymysleli koncept hygge – umění udělat si pohodlí. Podzim je ideální doba na věci, na které v létě nebyl čas, protože jste museli být pořád venku. Čtení knih, maraton oblíbených seriálů, hraní deskových her nebo horká vana. Udělejte si z ošklivého počasí venku dokonalou výmluvu pro to, proč zůstat doma a nic nedělat.

5. Socializujte se (aspoň občas)

Ale abyste to s tou samotou nepřehnali. I když máte náladu zalézt do nory a s nikým nemluvit, občasný kontakt s lidmi pomáhá. Pozvěte přátele na domácí dýňovou polévku nebo svařené víno. Společné nadávání na to, jaká je venku zima a tma, lidi neuvěřitelně sbližuje!

6. Vyžeňte depku z gauče

Tma už je ve čtyři odpoledne, venku (řečeno slovy klasika) „chčije a chčije“ a chuť zalézt pod deku a vyjíst celou spíž dosahuje maxima. Než ale definitivně srostete s gaučem, zkuste tu mizernou náladu prostě vyhnat pohybem. Nemusíte v té plískanici rovnou běžet maraton, stačí zvednout zadek a zajít na jógu, protáhnout se ve fitku nebo aspoň dát rychlou procházku v parku. Pohyb totiž donutí váš mozek vyplavit endorfiny, což jsou přesně ty chemické potvůrky, které spolehlivě zaženou chuť na vraždu i podzimní depresi. Zkrátka, místo fňukání radši nahoďte tenisky!

7. Terapie přírodou a jejími neskutečnými podzimními barvami

Nalijme si čistého vína - podzimní příroda je teď tak kýčovitě krásná, že by to rozbrečelo i otrlého dřevorubce. Všechno to hraje odstíny zlaté, červené a oranžové, což je ideální kulisa pro to, abyste předstírali, že žijete v romantickém filmu, a ne v permanentní šedi. Využijte toho ve svůj prospěch! Vyrazte ven a spojte příjemné s užitečným: dýchejte čerstvý vzduch, kochejte se, foťte úžasné fotky na sítě a hlavně u toho spalujte kalorie z těch všech dýňových lattéček a horkých čokolád. I když možná domů přijdete s promáčenými botami a s blátem až za ušima, ten příval kyslíku a barevná terapie vám vyčistí hlavu spolehlivěji než hodina u psychologa.

Co z toho vyplývá?

Já jsem dřív také pořád nadávala na počasí a podzimní plískanice mi na náladě fakt nepřidaly. A pak jsem si to zkusila… Pár let jsem prožila v subtropickém ráji. A věřte mi, nebylo o co stát. Nakonec jsem se velice ráda vrátila na svou rodnou hroudu a od té doby si to tady neuvěřitelně užívám. Každé roční období je pro mě skvělé, na každém si najdu to dobré. I počasí mi od té doby přijde super, ať už pere slunce, je mlha hustá tak, že by se dala krájet, nebo padají trakaře.

Zkrátka, podzimní splín není nepřítel. Je to jen připomínka, že je čas zpomalit, uvařit si skvělý čaj a dopřát si chvilku klidu. A až budete příště nadávat na plískanici za oknem, vzpomeňte si na chudáky v tropech, kteří mají pořád třicet stupňů, potí se v kanclu a nikdy nezažijí ten slastný pocit, když se po promrzlé procházce vrátíte do vyhřátého domova. Máme se zkrátka skvěle! Tak si toho važme! A umějme si to užít!