Když ne BMI, tak co? Možnosti tu jsou, vyzkoušejte si je sami

Možnosti tu jsou, jak by řekl klasik. Odborníci se v zásadě shodnou na několika indexech, které jsou pro klinické využití vhodnější. Tak schválně si zkuste porovnat své BMI právě s těmito ukazateli.

Aktuálně existují kvalitní studie, které zkoumají možnosti klinického využití WHR indexu (pas-bok index), WHtR indexu (pas-výška index) a ABSI (index tělesné stavby). Všechny podle naměřených dat podstatně lépe korelují s výskytem souvisejících onemocnění.

WHR index lze jednoduše označit za způsob, jak zhodnotit postavu podle rozložení tuku v těle. Měření je velmi jednoduché. Je však třeba dodat, že ho podobně jako BMI nelze brát dogmaticky. Na rozdíl od BMI však umí lépe ukázat potenciální zdravotní komplikace.

Pokud se vám tuk ukládá rovnoměrně, pak tento poměr je do 0,9 u mužů a 0,8 u žen. Už u toho je patrné, že WHR rozlišuje právě mezi pohlavími. Hranici obezity definuje Světová zdravotnická organizace hodnotou vyšší než 0,9 u mužů a 0,85 u žen.

Spočítat jednoduše si můžete také ukazatel WHtR. V tomto případě vydělte obvod pasu svou výškou. Opět platí, že i tento ukazatel podle nových studií poráží BMI. V dubnu 2022 zveřejnila britský institut pro zdraví, že optimální je udržet tento poměr pod 0,5. Pokud tedy máte dva metry, váš pas by měl mít metr nebo méně.

A finálně, index tělesné stavby neboli ABSI. Výpočet je trochu složitější, výsledky by si měli spočítat především lidé, kteří mají problémy s kardiovaskulárními nemocemi. Opět jde o obvod pasu, ale ve jmenovateli zlomku je to trochu složitější, tak si na Seznamu zadejte výpočet ABSI a je to. A pozor, tento index je považován za nejpřesnější.

Ale ani u ABSI nelze dělat závěry pouze z jeho výsledku a to platí i pro další posuzovací metody, které jsem ani nejmenoval jako je třeba BIA (Bioelektrická impedanční analýza). Je třeba zvážit všechny relevantní faktory zahrnující historii, aktuální životní styl, stravování atd. A teprve na základě tohoto komplexního posouzení doporučovat zákroky, medikace nebo „strašit“ pacienty osobní zdravotní katastrofou. Píšu to i proto, že nám z výzkumu veřejného mínění vyšlo, že právě služby kvalifikovaných odborníků lidé zatím nejsou zvyklí využívat. Škoda.

Odborná literatura k tématu: