Článek
Někdy je ale velmi těžké rozeznat, zda člověk, kterému říkáme přítel, je opravdu tím, kdo s námi myslí dobře, nebo zda se za maskou přízně neskrývá někdo, kdo nám ve skutečnosti bere energii a podkopává naši sebedůvěru. Toxické vztahy se často nepoznají na první pohled. Mnohdy se projeví až časem a někdy až tehdy, když se od takového člověka dokážeme oprostit a najednou se cítíme klidnější, svobodnější a silnější. Jak tedy poznat rozdíl mezi skutečným a toxickým přítelem?
Přátelé se podporují za všech okolností
Prvním důležitým ukazatelem je podpora. Skutečný přítel nás podporuje v našich snech, plánech a cílech. I když s námi nemusí vždy ve všem souhlasit, dokáže respektovat naše rozhodnutí a vyjádřit svůj názor bez ponižování nebo zesměšňování. Věří v nás a v to, že dokážeme věci dotáhnout do konce. Toxický přítel naopak rád zpochybňuje naše schopnosti i naše plány. Umí zasít semínko pochybností a ve chvíli, kdy se mu podaří narušit naši víru v sebe sama, získává nad námi moc. Často to dělá nenápadně, maskuje to jako upřímnost nebo obavy o nás. Přitom jediným cílem je nás udržet v pozici, kdy se cítíme menší a slabší, než ve skutečnosti jsme.
Radost z úspěchu
Dalším rozdílem je schopnost radovat se z našeho úspěchu. Skutečný přítel má radost, když se nám daří. Když se nám podaří dosáhnout povýšení, složit zkoušku, najít novou lásku nebo uskutečnit dlouho plánovaný sen, upřímně s námi slaví. Prožívá s námi štěstí a nikdy se ho nesnaží zlehčit ani pokazit. Toxický přítel se ale snaží naši radost narušit. Používá věty, které na první pohled mohou znít nevinně, ale mezi řádky zní pohrdání a závist. Příklad? Pochlubíte se novou přítelkyní a on prohodí, že je sice pěkná, ale moc rozumu asi nepobrala. Oznámíte, že jste podepsali smlouvu na vysněnou práci, a slyšíte, že to dlouho nevydržíte, protože to na vás je moc náročné. Takové věty dokáží vzít vítr z plachet i těm nejsebevědomějším lidem. Někdy to toxický přítel zamaskuje za humor, jindy to podá jako dobře míněnou radu. Výsledek je ale vždy stejný – naše radost se rozplyne a místo ní nastoupí pochybnosti.
Respektovat vzájemně názory
Dalším významným rozdílem je respekt k našemu názoru. Skutečný přítel se ptá, co si myslíme, zajímá ho náš pohled na věc. Diskuze s ním je rovnocenná, i když se neshodneme. Dokáže uznat, že nemá pravdu, případně se domluvit na kompromisu. Toxický přítel naproti tomu nedovolí, abychom měli poslední slovo. Vždy musí mít pravdu, a pokud ji nemá, udělá vše pro to, aby nás přesvědčil. Někdy použije manipulaci, citové vydírání, jindy ostré argumenty, kterými nás dostane do defenzivy. V dlouhodobém horizontu je pak snadné začít o sobě pochybovat a přijímat jeho verzi reality, což je pro toxického přítele výhodné. Čím méně věříme sobě, tím víc věříme jemu.
Demokratický přístup
Velmi prozrazující je i schopnost přizpůsobit se. Opravdový přítel chápe, že přátelství je o vzájemnosti. Někdy se přizpůsobíte vy, jindy on. Pokud máte chuť jít do kina, přítel to respektuje, i když by raději šel do baru. Příště se zase podřídíte vy a půjdete tam, kam chce on. Toxický přítel ale vždy prosadí svou. Vaše preference jsou pro něj druhořadé. Pokud se mu něco nelíbí, dá vám to jasně najevo a nedovolí, abyste se radovali z něčeho, co není po jeho. Postupně si tak zvyknete, že nemá cenu se hádat a raději ustoupíte. Výsledek? Dlouhodobě se podřizujete, i když vám to bere chuť a radost.
Samozřejmě, nikdo není dokonalý a každý z nás má občas horší den. I skutečný přítel může někdy proneset nevhodnou poznámku, být vztahovačný nebo sobecký. Důležité je, zda je ochoten se omluvit, uznat chybu a snažit se ji neopakovat. Toxický přítel se neomlouvá, protože chybu nikdy neuzná. Vždy najde způsob, jak přesunout vinu na vás nebo na okolnosti.
Mít po boku skutečné přátele je obrovský dar. Umožňuje nám být sami sebou, cítit se bezpečně, růst a posouvat se dál. Toxické vztahy nás naopak stahují dolů, dusí naši energii a často nás drží v bludném kruhu pochybností a frustrace. Pokud v sobě cítíte, že některý z vašich vztahů nefunguje, zkuste si upřímně odpovědět na otázky: Cítím se s tím člověkem dobře? Umí se radovat z mých úspěchů? Naslouchá mi? Podporuje mě? Pokud je odpověď spíš ne, je načase se zamyslet, zda v takovém vztahu zůstávat.
Je dobré vědět, že někdy je těžké toxického přítele opustit. Obzvlášť pokud ho znáte dlouhá léta. Ale vědomí, že máte právo na přátelství, které vás nabíjí, ne vysává, je tím nejdůležitějším krokem k tomu, abyste udělali změnu. Skutečné přátelství není o strachu, manipulaci ani závisti. Je o radosti, podpoře a vzájemném respektu.
Zdroje a doporučená literatura: The Friendship Cure, Kate Leaver
Jak poznat psychického vyděrače se dozvíte v tomto článku.
