Článek
Koncem roku 2023 utrpěla herečka Brooke Shields záchvat způsobený nadměrným příjmem pitné vody. Tím nebezpečně snížila obsah sodíku v krvi a orgánech.
„Zaplavila jsem svůj systém a utopila jsem se,“ vysvětlila později. „A pokud nemáte dostatek sodíku v krvi, moči nebo v těle, můžete dostat záchvat.“
Shieldsová se přistihla, že se zcela bez důvodu prochází venku a přemýšlí: „Proč jsem tady? Všechno zčernalo. Pak mi ruce klesly na bok,“ řekla Shields a dodala, že „měla pěnu u úst, byla úplně modrá a snažila se spolknout svůj jazyk.“
Stejně jako Shields si mnoho lidí nemusí být vědomo nebezpečí pití nadměrného množství vody. Často i proto, že hydratace je často spojována s přínosy pro zdraví.
Modelky a celebrity často pijí hodně vody, aby si udržely čistou a hladkou pokožku. Někteří influenceři na sociálních sítích propagovali pití galonu (cca 4 litry) vody denně pro hubnutí. Jenomže nadměrná konzumace vody může způsobit hyponatremii, potenciálně smrtelný stav nízkého sodíku v krvi.
Tělo přísně reguluje obsah vody, aby udrželo optimální hladinu celkového množství vody v těle a koncentraci rozpuštěných částic ve vaší krvi, takzvanou osmolalitu. Ta se zvyšuje, když jste dehydratovaní, a klesá, když máte v krvi příliš mnoho tekutin. Vše monitorují osmoreceptory v mozku.
Zdravá moč by měla být čirá a bez zápachu. Tmavší, žlutější moč se znatelným zápachem může naznačovat dehydrataci, i když barvu mohou ovlivnit některé léky i strava.
Dospělí by měli zkonzumovat dva až tři litry denně, z toho asi 20 % pochází z potravy. Pocením však můžeme ztratit až deset litrů vody, například při intenzivním cvičení, nebo v příliš horkém počasí. Vodu potřebujeme doplnit, ale s vodou musí být dodány i minerální látky.
Některé zdravotní stavy mohou způsobit nadměrnou hydrataci, „přelití“ organismu vodou. Například někteří pacienti se schizofrenií pijí vodu nutkavě. To je nebezpečný stav. Tito pacienti mají o 74 % větší možnost, že zemřou. Jejich stav musí být pod kontrolou. Dokonce někteří lidé s mentální anorexií mohou trpět nutkavým pitím vody.
V poměrně vzácných případech někteří uživatelé drogy extáze (drogy MDMA) zemřeli poté, co po tanci a pocení vypili velké množství vody. Intoxikace vodou vede k otoku mozku a jeho trvalému poškození.
Otravy vodou začínají nevolností, zvracením, rozmazaným viděním a závratěmi. Jak stav postupuje, postižení mohou často vykazovat příznaky psychózy, jako je nevhodné chování, zmatenost, bludy, dezorientace a halucinace. To všechno způsobují nízké hladiny sodíku v krvi. Bez lékařského zákroku obvykle dochází k smrti.
Zdravé tělo si řekne, když vodu potřebuje. Pokud máte žízeň a vaše moč je tmavá se znatelným zápachem, musíte pít více. Pokud nemáte žízeň a vaše moč je čirá dlouhodobě, může to mít velice vážné následky.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17762-hyponatremia
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11265566/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323003/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9074779/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5008716/
