Článek
Když se Vašek na jaře postavil na váhu, ukazovala 125kilo. Bolela ho záda, byl často unavený a věděl, že takhle to dál nejde. Chtěl změnu – ale ne žádné extrémní diety, hladovky nebo brutální tréninky. Chtěl něco, co bude fungovat dlouhodobě.
A tak jsme začali.
„Stačí mi jen cvičit, ne?“
Na začátku měl Vašek jasno: 2–3 silové tréninky týdně a kila půjdou dolů.
Jenže… nešla.
První dva měsíce stagnoval. Na tréninku makal, ale mimo něj zůstával v zajetých kolejích. Jídlo moc neřešil, dál se přejídal večer a pohyb mimo tréninky nulový.
Až když jsme si spolu sedli a já mu vysvětlil, že trénink je jen část rovnice, začaly se věci hýbat. Doslova.
Malé změny, velký rozdíl
Neudělali jsme žádný radikální řez. Jen jsme do každodenního života postupně přidali:
✅ Pravidelné procházky se psem
✅ Vědomé zapisování jídla
✅ Stopku přejídání a bezmyšlenkovitému ujídání
✅ Reálný pohled na to, kolik energie přijímá a kolik vydává
A hlavně – začal se hýbat každý den, nejen třikrát týdně v posilovně.
Výsledky?
Za půl roku šel Vašek z 125 kg na 99 kg.
Bez hladovek. Bez extrémních diet. Bez zákazů. A nepotřeboval k tomu kamery, podporu 30 lidí štábu, výživového specialisty a nic dalšího. Nemusel nijak drasticky upravit svůj životní rytmus, ani práci.
Získal zpět energii, lehkost a sebevědomí.
Co si z toho můžeš vzít ty?
Možná jsi taky někdy věřil, že „stačí chodit cvičit“ a tělo se zázračně změní.
Ale pravda je, že výsledky přicházejí, když si sednou trénink, pohyb, jídlo a hlava. A hlavně když to všechno dává smysl a zapadne do tvého života.
Pokud máš pocit, že je čas něco změnit a nechceš na to být sám,
jsem tady pro tebe. Pomůžu ti najít cestu, která bude fungovat pro tebe – bez zákazů a nesmyslů.
První krok ke změně ale musíš chtít a udělat ty.
