Článek
Jste-li introvert (a to já jsem), nejspíš toužíte strávit vánoční svátky podobně jako já - doma, jen se svým partnerem a dětmi. Horký čaj u zářícího stromečku, cukroví, pohádky a procházky do lesů a hájů - daleko od lidí. To jsou pravé svátky klidu a pohody. Balzám pro duši.
Jenže!
Nejpozději na první svátek vánoční jsme vrženi do víru rodinných sešlostí. Je třeba opustit svou „rezervaci“ – místo, kde je introvertovi dobře. Oblečeni, upraveni a s patřičně veselou náladou se vítáme, přejeme si krásné svátky a usedáme k družnému hovoru.
Už při pouhé myšlence na tyto chvíle pociťujeme - my introverti - vyčerpání. A vzpomínáme na okamžik, kdy jsme si loni mohli konečně říct: „Uf, tak už to máme za sebou.“
Není to naše slabost. Je to nastavení.
Vědecké poznatky nám dávají jasnou zprávu: není to naše vina.
Míra introverze a extroverze je dlouhodobě zkoumána i vědecky. Některé studie poukazují na souvislost mezi osobnostními rysy a mozkovou aktivitou měřenou pomocí EEG: extroverti vykazují v klidovém stavu nižší mozkovou aktivitu, zatímco introverti mají v klidu vyšší mozkovou aktivitu.
Tento rozdíl se dává do souvislosti také s fungováním dopaminového systému. Sociální interakce zvyšují hladinu dopaminu - neurotransmiteru, který souvisí s motivací, odměnou a učením. A dopamin přímo zvyšuje mozkovou aktivitu.
Výzkumy naznačují, že extroverti mají v některých částech mozku vyšší hustotu dopaminových receptorů a dopamin se do nich „pohodlně rozprostře“. Zvýšená stimulace je pro ně tedy příjemná.
U introvertů je situace opačná: mají dopaminových receptorů méně. Stejné množství dopaminu se tak nemá kam pohodlně rozprostřít a receptory jsou jím silně zatíženy, což vede k pocitu přetížení a vyčerpání.
Můžete si to představit jako dopravu na dálnici: dopamin jsou auta a dopaminové receptory jízdní pruhy. Když máte pět pruhů a tisíc aut, provoz plyne poměrně hladce. Když ale stejných tisíc aut musí projet jen dvěma pruhy, snadno dojde k přetížení a dopravnímu kolapsu.
Předpokládá se, že právě toto vysvětluje, proč je pro extroverta pobyt mezi lidmi příjemně stimulující, zatímco pro introverta může být pobyt mezi lidmi náročnější a způsobovat pocit „přehlcení“.
Jinými slovy – pobyt mezi lidmi zvyšuje mozkovou aktivitu všem, ale každý z nás na tuto zvýšenou aktivaci reaguje jinak.
Sami proti sobě. Dobrovolně, protože milujeme.
Často slýcháme, že bychom neměli dělat věci, které jdou „někde uvnitř“ proti nám. Že dlouhodobé popírání vlastních potřeb nám bere obrovské množství energie.
Jenže být v souladu sám se sebou by v tomto případě znamenalo říct: „Mami, tati, letos na svátky nepřijedu. Chci je prožít po svém.“ Většina rodičů v té chvíli ale neuslyší tuto větu. Uslyší něco jiného: „Nechci s vámi trávit Vánoce. Nejste pro mě důležití.“
Bojíme se vyvolat pocity smutku, prázdnoty a odmítnutí.
A tak my introverti, toužící po samotě a klidu, jdeme Vánoce co Vánoce sami proti sobě. Vystavujeme své duše nepohodlí, abychom nezraňovali ty, které máme tolik rádi. Protože víme, že na nás čekají, že se těší. Že jim naše přítomnost dává radost, pocit blízkosti, smysl.
Introvert totiž miluje. Miluje hluboce. Jen přítomnost jiných ho snadno unaví.
Nebudeme si nic nalhávat: vánoční svátky jsou pro introverta kvůli návštěvám často velmi vyčerpávajícím obdobím.
Toužit po klidu neznamená nemít rád.
Všem introvertům chci říct jediné: toužit po klidu - od všeho a od všech - je v pořádku. Nemusíme cítit stud ani výčitky. Mít rád neznamená mít nekonečné sociální baterky.
Nejsme díky tomu lepší nebo horší. Takto jsou nastaveny naše nervové soustavy, naše duše – podle toho, na co věříte.
A věřím, že i vy – stejně jako já – už dávno víte, že Vánoce můžou být vysilující a krásné zároveň. Jsou takovým balíčkem lásky a vyčerpání. A že i když je nám už jen při představě vánočních návštěv tak trošku mdlo, nechceme vůbec připustit, že až tu jednou máma a táta nebudou, mohli bychom litovat (byť jen jediných) Vánoc, které jsme s nimi nestrávili.
Přeji krásné Vánoce (nejen) všem introvertům!
A co vy? Máte nějaké tipy, kde během návštěv najít svůj koutek klidu? :)
Zdroje:
The Big Five Personality Traits and Brain Arousal in the Resting State [vid. 16. 12. 2025].
