Článek
Jak mi kakaová ceremonie a účinky kakaa pomáhají s pánevním dnem
Možná už jste slyšeli o kakaových obřadech – setkáních, kde se popíjí čisté, rituální kakao, a zároveň vytváří prostor pro meditaci, propojení s tělem a hlubší pohledy do našich emocí. Když jsem na jednu takovou ceremonii šla poprvé, netušila jsem, že se kromě zklidnění mysli a otevření srdce dočkám i něčeho tak překvapivého: lepšího propojení se pánevním dnem.
Kakao – nečekaný spojenec
Kakao, které se používá při ceremoniích, není to, co známe z regálů obchodů jako sladký kakaový prášek. Je to čistý, nepražený kakaový bob v jeho nejpřirozenější podobě. Obsahuje látky, které přináší radost prokrvení, podporují pocit a napomáhají uvolnění. A právě to pro mě bylo klíčové.
Během svého života jsem se často potýkala s napětím v oblasti pánve – ať už kvůli stresu, operaci nebo jiným fyzickým problémům. Na kakaové ceremonii jsem si ale poprvé opravdu potvrdila, jak moc je mé pánevní dno ovlivněné fyzickým, ale i emočním stavem. Když jsem seděla s hrnkem horkého kakaa v rukou, pocítila jsem v těle něco, co bych popsala jako „měkkost“ – jemné uvolnění, které přicházelo z hloubky.
Propojení mysli a těla
Ceremonie mě naučila jednu důležitou věc: pánevní dno není jen sval, který můžeme „posilovat“ nebo „uvolňovat.“ Je to také citlivý prostor, který uchovává naše emoce, stres a někdy i staré příběhy, které už nepotřebujeme. Kakao mi pomohlo zastavit se a vnímat své tělo bez kritiky nebo spěchu.
Pomalu jsem začala praktikovat jednoduché dechové techniky, které jsem se naučila při józe – hluboké nádechy do oblasti pánve a jemné prodloužené výdechy. Spolu s účinky kakaa to vytvořilo dokonalý mix: teplo v žaludku, klid v mysli a jemný pocit pohybu a života v oblasti, která bývala dříve napjatá.
Jak to funguje v praxi?
Teď si doma občas vytvořím svou vlastní malou ceremonii. Není to nic složitého – zapálím si svíčku, připravím si hrnek kvalitního ceremoniálního kakaa (které můžete snadno sehnat i online), a dám si 20 minut jen pro sebe. Během té doby:
- Piju pomalu: Soustředím se na chuť kakaa, jeho jemnou hořkost a teplo, které se rozlévá do celého těla.
- Dech a pohyb: Zavřu oči a soustředím se na svůj dech, občas přidám jemné pohyby pánve, abych uvolnila případné napětí.
- Naslouchám: Tělo má hodně hodně říct, pokud mu dáme prostor.
Proč doporučit?
Kakaová ceremonie mi nejen pomohla uvolnit pánevní dno, ale také mě naučila mít k této oblasti větší úctu. Už ji neberu jako „místo, které musí být funkční,“ ale jako část mého ženství a vitality.
Pokud se potýkáte s podobnými problémy, zkuste si dát šanci. Není nutné zajít rovnou na ceremonii – stačí malý rituál doma, kdy si dovolíte zastavit se, dýchat a být se svým tělem. Možná vás překvapí, co všechno se uvolní, když si dopřejete šálek tohoto magického nápoje.
A pokud si k tomu pustíte jemnou hudbu nebo se připojíte na některý z mých kurzů jógy, může být váš prožitek ještě hlubší. 😊
Tento týden také vychází na youtube meditace pro kakaovou ceremonii a podcast na toto téma.
Dejte mi vědět, pokud byste chtěli více informací o kakaových obřadech nebo jak je propojit s jógou a péčí o tělo! 🌸
