Článek
Problém, o kterém nechceme mluvit
Často slyšíme: „Děti jsou dnes tlustší, protože jedí špatně.“ Ano, strava hraje obrovskou roli. Ale není jediným viníkem.
Sedavý životní styl, minimum pohybu, nulová pravidla doma a školní prostředí, které děti často k pohybu ani nevede – to vše se skládá do nebezpečné mozaiky.
Rodiče – první i poslední zodpovědní
Dítě se nenarodí s oblibou k limonádě a smaženým hranolkům. Tyto chutě získává doma. Pokud má v lednici vždy sladké nápoje a na stole sušenky, není divu, že sáhne po tom nejjednodušším.
Problémem je i přístup „hlavně ať se nají“ – rodiče dávají jídlo jako odměnu nebo způsob uklidnění. Tím se v dítěti vytváří nezdravý vztah k jídlu, který přetrvává do dospělosti.
Školy bez pohybu
Tělocvik dvakrát týdně a o přestávkách zákaz běhání po chodbách – to je realita mnoha škol. Místo aby děti měly možnost vyběhat energii, tráví většinu dne vsedě.
K tomu přidejme nekvalitní školní stravování, kde zelenina často končí v koši, a máme problém, který žádné „pár minut cvičení denně“ nevyřeší.
Příběh, který není výjimkou
„Syn měl v osmi letech o deset kilo víc než průměr. Myslela jsem, že z toho vyroste. Ale pak si začal stěžovat na bolesti kolen a zadýchával se při chůzi do schodů. Teprve tehdy mi došlo, že nejde jen o vzhled, ale o zdraví.“ (Lenka, 34 let)
Důsledky, které nevidíme hned
- Zvýšené riziko cukrovky 2. typu
- Problémy s klouby a páteří
- Horší sebevědomí a sociální izolace
- Vyšší pravděpodobnost obezity v dospělosti
Co můžeme udělat hned
- Nastavit jasná pravidla doma – sladké a slazené nápoje jen výjimečně.
- Zapojit děti do pohybu – ideálně každý den alespoň hodinu aktivního pohybu.
- Ukazovat příkladem – jíst zdravě a hýbat se společně.
- Spolupracovat se školou – prosazovat kvalitnější tělocvik a zdravější jídelníček.
- Učit děti vnímat jídlo jako palivo, ne útěchu.
Závěr
Dětská obezita není jen o tom, co děti jedí. Je to obraz našeho přístupu k jejich životnímu stylu. Dokud si neřekneme nepříjemnou pravdu o vlastní roli, budeme dál sledovat, jak se zdraví našich dětí pomalu zhoršuje.
