Článek
Znáte ten pocit naprosté bezmoci. Stojíte ve sprše, voda vám stéká po zádech a vy si zrovna splachujete kondicionér. Přejedete si rukou po mokrých pramenech a najednou vám v dlani zůstane chuchvalec vlasů. Ne pár zatoulaných vlásků. Hrst. Srdce se vám na vteřinu zastaví. Rychle je spláchnete do odpadu, ale když pak vezmete do ruky hřeben, celá situace se opakuje. Podlaha v koupelně po vašem ranním rituálu připomíná kadeřnictví před zavíračkou a vy začínáte s hrůzou zkoumat své spánky, jestli se vám tam náhodou už netvoří mužské kouty.
Být čerstvou mámou představuje už tak obrovský nápor na psychiku. Tělo se mění, nespíme, břicho vypadá jako vyfouknutý balónek, a do toho všeho nám příroda začne brát to, co pro spoustu z nás symbolizuje naši ženskost. Naše vlasy.
Přiznám se, že já sama jsem asi čtyři měsíce po porodu tajně brečela nad ucpaným sifonem. Nakoupila jsem si v panice všechny ty zaručené „zázračné“ vodičky, drahé kofeinové šampony a polykala vitamíny z drogerie, z jejichž obalů se usmívaly ženy s hřívou jako lvice. Jenže odpad se plnil dál a já si připadala jako opadávající podzimní strom. Zoufale jsem hledala záchrannou brzdu.
A pak mi jedna osvícená dermatoložka vysvětlila věc, která mi doslova zachránila nejen zbytky vlasů, ale hlavně mé duševní zdraví. Ukázalo se totiž, že všechny ty drahé kosmetické masky řeší jen následek. Pokud chceme vypadávání zastavit, musíme pochopit ten geniální (a trochu krutý) vtip, který si s námi naše vlastní tělo právě zahrálo.
VIP večírek skončil: Krutá hormonální kocovina
Abychom pochopily, co se s našimi vlasy děje, musíme se vrátit o pár měsíců zpět – do doby, kdy jsme ještě měly bříško. Během těhotenství naše tělo zaplavila obrovská vlna estrogenu.
Představte si to jako ten nejlepší, nejluxusnější VIP večírek. Estrogen zafungoval jako nekompromisní vyhazovač u dveří, který nikoho nepustil ven. Všechny vaše vlasy, které by za normálních okolností přirozeně vypadly (každý den jich běžně ztratíme asi 50 až 100), zůstaly na tomto večírku. Proto většina těhotných žen zažívá období, kdy má tu nejhustší a nejlesklejší hřívu svého života.
Jenže po porodu tento VIP večírek ze dne na den skončí. Hladina estrogenu strmě klesne na svou normální úroveň. Odborně se tomuto stavu říká TE (Telogen effluvium– dočasné vypadávání vlasů způsobené šokem organismu). Odborníci z Americké akademie dermatologie (AAD) tento proces velmi trefně nenazývají „vypadáváním“, nýbrž „hromadným línáním“.
Onen vyhazovač od dveří zkrátka zmizel. A všechny ty vlasy, které měly postupně vypadávat během celých devíti měsíců těhotenství, dostaly povel odejít najednou.
To je možná první překvapivé zjištění. Vy vlastně neplešatíte! Vaše tělo se jen drasticky zbavuje starých zásob. Problém ale nastává v momentě, kdy je náš organismus po porodu natolik vyčerpaný (nedostatkem spánku, kojením, stresem), že nemá energii začít okamžitě tvořit vlasy nové. Folikuly (vlasové cibulky) takzvaně usnou. A tady nastupuje náš čtrnáctidenní záchranný plán.
Konec drahých nesmyslů: Co reálně nastartuje růst vlasů?
Když jdete s tímto problémem k dobrému dermatologovi, rozhodně vás nepošle do lékárny pro „posilující šampon“. Šampon je totiž na hlavě průměrně pouhé dvě minuty a jeho šance proniknout skrz vrstvu kožního mazu až ke spící cibulce je naprosto mizivá.
Záchrana spočívá ve dvou klíčových krocích: ve vnitřní výživě a v mechanickém šoku. Představte si svou pokožku hlavy jako suchou, vyprahlou zahradu. Můžete na její povrch sypat ta nejdražší hnojiva na světě (šampony), ale dokud ji pořádně neprokypříte a nepřivedete k ní vodu zespodu, nic nového tam nevyroste.
Tady je čtrnáctidenní intenzivní kúra, která dokáže uspané cibulky prokazatelně probudit.
Krevní doping: Masáž na bázi vědy
Vlasová cibulka je živena z krve. Pokud po porodu nespíte a jste ve stresu, vaše tělo stáhne prokrvení z „nedůležitých“ částí (jako je právě pokožka hlavy) do životně důležitých orgánů. Musíte tu krev dostat zpět.
Studie japonských vědců zkoumající tloušťku vlasů přišla s fascinujícím zjištěním: už pouhé čtyři minuty masáže pokožky hlavy denně prokazatelně zvyšují prokrvení, rozšiřují cévy pod kůží a nutí buňky ve folikulech k opětovnému dělení a růstu.
- Jak na to: Každý večer, když už dítě spí, si po dobu čtrnácti dnů věnujte přesně čtyři minuty. Prsty (nikoliv nehty!) silně tlačte na pokožku hlavy a dělejte pomalé, krouživé pohyby. Pokožka se musí vůči lebce reálně hýbat. Pro maximální efekt můžete použít pár kapek rozmarýnového oleje, který funguje jako přírodní stimulant krevního oběhu.
Vnitřní stavební materiál: Zinek a feritin
Naše tělo je po porodu neuvěřitelně vyčerpané. A pokud kojíte, dáváte ze sebe to absolutně nejlepší. Vaše vlasy tak pro tělo představují luxus, na který zkrátka nezbývá stavební materiál.
Dermatologové se shodují, že naprostým základem pro restart růstu není biotin, ale zásoby železa v krvi. Lékařské studie zaměřené na alopecii u žen jasně ukazují, že bez adekvátní hladiny feritinu (zásobního proteinu železa) a zinku se produkce nových vlasů zkrátka nikdy nespustí.
- Jak na to: Zapomeňte na běžné multivitaminy. Zajděte si do lékárny pro kvalitní železo (ideálně v liposomální formě pro lepší vstřebávání a klidný žaludek) a zinek. Během čtrnácti dnů této cílené suplementace dostane vaše tělo jasný signál, že krize pominula a může znovu začít „stavět“.
Pravidlo minimalizace stresu (vlasového)
Během naší dvoutýdenní kúry je potřeba vlasům co nejvíce ulevit od zbytečného tahu a těžké chemie.
- Stop pevným drdolům: Ten klasický utažený „maminkovský“ drdol na temeni hlavy způsobuje takzvanou trakční alopecii. Vlasy jsou v něm neustále napnuté a oslabená cibulka to prostě nevydrží a vlas pustí. Během záchranných čtrnácti dnů noste vlasy co nejvíce rozpuštěné, nebo sepnuté u krku jen velmi volnou látkovou gumičkou (tzv. scrunchie).
- Nemyjte je tak často: Mokrý vlas je ze všeho nejzranitelnější. Prodlužte intervaly mezi mytím a vlasy rozčesávejte výhradně nasucho před umytím – nikdy ne tehdy, když z nich ještě kape voda.
Světlo na konci tunelu (a první anténky)
Ztráta vlasů po porodu představuje útok na naše sebevědomí. Je úplně normální, že z toho máte úzkosti. Ale chci vás moc poprosit – nepropadejte panice. Příroda má sice drsný smysl pro humor, ale naše těla jsou neuvěřitelně silná a schopná úžasné regenerace.
Když zavedete tento intenzivní dvoutýdenní plán, zahrnující hloubkovou masáž a cílené doplnění klíčových prvků, stane se jedna fantastická věc. I když ještě možná nezastavíte ten původní spad estrogenových vlasů (ten prostě musí odejít), během pár týdnů pocítíte pod prsty po celé hlavě něco, co připomíná drsné strniště.
Ty malé, legračně trčící vlásky kolem čela, které nejdou nijak učesat a s nimiž vypadáte tak trochu jako mravenec s tykadly, jsou tím úplně nejkrásnějším dárkem. Jsou hmatatelným důkazem, že to vaše tělo nevzdalo. Že se vaše cibulky probudily a začaly znovu pracovat na té úžasné koruně krásy, kterou si jako milující mámy bezesporu zasloužíme. Vydržte. Bude to zase dobré!
P.S.
Díky, že jste dočetly až sem! Doufám, že až příště ve sprše uvidíte pár vlasů v odpadu, vzpomenete si na ten „skončený večírek“ a už nebudete plakat. Pokud vám tento čtrnáctidenní plán vrátil naději, že vaše hříva bude brzy zase jako dřív, budu moc ráda za vaši finanční podporu. Odkaz najdete níže.
