Článek
V americkém experimentu vědci po dobu dvou týdnů zablokovali účastníkům mobilní internet na chytrých telefonech. Lidé mohli nadále telefonovat, psát SMS a používat internet na počítači, ale jejich telefony zůstaly offline. Výsledky byly překvapivé: 91 % účastníků zaznamenalo zlepšení alespoň v jednom ze sledovaných ukazatelů – duševním zdraví, subjektivní pohodě nebo schopnosti udržet pozornost. Studie tak přináší první kauzální důkaz, že právě mobilní internet – nikoli samotný telefon – může být hlavním zdrojem digitálního přetížení.
Zlepšení nebylo způsobeno jen technickou blokací, ale především tím, jak lidé začali trávit čas bez mobilního internetu. Více se věnovali osobnímu kontaktu, pohybu a pobytu venku – činnostem, které jsou dlouhodobě spojovány s lepším duševním zdravím. Studie tak ukazuje, že neustálá dostupnost internetu může narušovat přirozené rytmy života a odvádět pozornost od aktivit, které mají regenerační účinky.
Tato zjištění se dobře doplňují s výzkumem českého týmu IRTIS z Masarykovy univerzity, který mapoval digitální well-being české populace. Podle jejich dat pětina dospělých Čechů zažívá stres z neustálého online připojení. Zároveň si většina lidí uvědomuje, že tráví na telefonu příliš mnoho času a přesto se nedokáže odpojit. Digitální technologie jsou pro ně zdrojem inspirace i zábavy, ale zároveň narušují pozornost a pocit kontroly nad vlastním časem. „Právě mladí lidé vnímají technologie jako zábavnější a smysluplnější než starší generace, ale zároveň častěji zažívají pocity ztráty času s technologiemi. To souvisí patrně s tím, že na nich tráví více času,“ přibližuje mezigenerační rozdíly výzkumník David Šmahel.
Oba výzkumy tak společně ukazují, že digitální přetížení je reálný problém a že jeho řešení může být překvapivě jednoduché. Dočasné vypnutí mobilního internetu neznamená úplné odpojení od světa, ale vytvoření prostoru pro klid, soustředění a obnovu. Pro lidi, kteří se potýkají s úzkostí, stresem nebo vyčerpáním, může být tento krok účinným nástrojem k lepší psychické rovnováze.
Více informací najdete zde:
