Článek
1. Nekupujte sladkosti
Kýble zmrzliny v mrazáku a sušenky plné cukru jsou snadno dosažitelné pokušení. Proto je radši ani nekupujte a oddělení sladkostí se vyhněte. Pokud se bez sladkého neobejdete, zkuste koupit zdravější alternativy, ovoce nebo pečte doma, domácí zdravé muffiny a sušenky Vás potěší.
2. Pijte hodně vody
Slazené čajíčky, limonáda a káva nejsou vhodný základ správného pitného režimu. Nastavte si na mobilu upomínku, abyste si nezapomněli dát skleničku vody.
3. Cvičení s dětmi
Najít si čas na to, někam chodit do posilovny nebo na jógu je těžké. Můžete však vše vyřešit jinak. Zkuste třeba cvičení pro mámy s dětmi, přivstaňte si ráno o pár minut dříve nebo si najděte pár minut během dne, existuje rychlé cvičení HIIT, při kterém spálíte maximum kalorií za minimum času.
4. Vařte zdravě
Místo smažení řízků ve vrstvě oleje je zkuste upéct. Nekupujte polotvary, knedlík zvládnete udělat i doma. Skvělá je i domácí pizza.
Určitě nezhubnete deset kilo za týden, ale za pár týdnů poznáte změnu. A nedělejte si hlavu ze všech těch příspěvků, kde dva měsíce po narození miminka vypadá žena lépe než před tím. Nikdy nevíte, co vše za tím bylo a takto namáhat tělo krátce po porodu Vás může stát zdraví.
