Článek
Ještě donedávna uváděli odborníci, že spánková apnoe postihuje zhruba 4 procenta světové populace. Nejnovější výzkumy už ale mluví o 20 - 30 procentech. Jedna z posledních studií se dokonce zaměřila na lidi bez příznaků a poruch spánku a odhalila, že každý čtvrtý z účastníků studie trpěl spánkovou apnoí, vyžadující léčbu. Studie uvádí, že téměř osmdesát procent lidí s tímto problémem o něm ani neví.
Co to vlastně spánková apnoe je? Jde o poruchu spánku, při které dochází k nepravidelnému dýchání. To znamená, že spíte, najednou přestanete dýchat a to opakovaně. Tyto pauzy trvají několik sekund, v horších případech ale i minutu. Problém není jen špatné dýchání, ale také to, že se člověk s apnoí prostě nevyspí. Jeho spánek je přerušován krátkými probuzeními, které si často ani neuvědomuje a tím pádem přichází o kvalitní spánek a cítí se častokrát unaven i přes den. Typickým příznakem je hlasité, nepravidelné chrápání. Ale pozor, existuje i takzvaná „tichá“ apnoe. Postižený tak nechrápe, ale problémy s dechem má přesto. Zároveň platí, že ne každé chrápání je hned apnoí. Člověk může chrápat i třeba jen kvůli dočasnému otoku nosní sliznice z důvody rýmy nebo alergie a nebo jen kvůli špatnému postavení čelisti. Při podezření na apnoi vždy sledujte dech.
Spánková apnoe se dělí na tři poddruhy - obstrukční, centrální a smíšenou, tedy mix dvou předchozích. Obstrukční spánková apnoe je nejběžnější formou této nemoci, dýchací cesty jsou při ní blokovány uvolněným svalstvem. Centrální vychází z nervového systému, mozek při ní není schopen dýchací svaly správně kontrolovat. Všechny tři druhy mohou být ale nebezpečné. Ta nebezpečnost není ve většině případů ani tak v tom, že by se člověk během noci opravdu udusil, ale v jejím trvání. Apnoe je často přehlížena, lidé to přechází s tím že „no, akorát chrápe“, unavenost přičítají jiným důvodům. Jenže - při dlouhodobém neřešení problému se únava stupňuje, negativně ovlivňuje krevní tlak a zvyšují se rizika chronických onemocnění, jako jsou například problémy se srdcem a cévami, cukrovka nebo mozková mrtvice. Neléčená spánková apnoe zvyšuje riziko mrtvice zhruba o dvojnásobek, riziko infarktu až 4×. Také přispívá k vzniku depresí a změnám nálad. Mezi další příznaky patří kromě únavy i častější bolest hlavy, bušení srdce a zrychlený puls bez příčiny, špatné soustředění, nadměrné pocení nebo třeba častější močení během noci.
Zejména u lidí, kteří trpí nadváhou až obezitou, je apnoe opravdu problém. Reálně - přibíráme-li na váze, přibíráme všude. Ano, včetně jazyka. I zde se ukládají tukové buňky, jazyk je těžší a pak vyvíjí větší tlak na dýchací cesty. Pro tento jev je zažitý termín „slaninový jazyk“. A člověk s nadváhou a spánkovou apnoí se tak nachází v začarovaném kruhu. Proč? Nedostatek spánku je jeden z faktorů, který dokáže ovlivňovat ukládání tuků a tím přibírání. Takže přibíráte - špatně dýcháte - špatně spíte - přibíráte. Apnoe může též vzniknout kvůli zvětšeným mandlím, otokům v oblasti dýchacích cest, vliv na rozvoji nemoci má také kouření, nadměrné pití alkoholu či genetika. Mezi rizikové faktory se řadí i užívání prášků na spaní a sedativa. Rizika naopak snižuje změna životního stylu, dostatek pohybu, zdravé stravování.
Proto, pokud váš miláček vedle vás děsně chrápe a občas máte pocit, že nedýchá, nenadávejte mu, že jste se kvůli němu nevyspali, ale začněte to řešit. Ideálně s lékařskou pomocí a návštěvou spánkové laboratoře. Jak na tom jste, vám pomůže odhalit i některá z chytrých aplikací. Například aplikace Snorefox má až 85 procentní úspěšnost a vychází z dlouholetých výzkumů a získala certifikaci zdravotnického produktu, podobně jako mají například tlakoměry. Každopádně spánková laboratoř a lékař by měl být vždy tou nejlepší volbou, protože lékařskou diagnózu nenahradí ani ten nejlepší přístroj či aplikace.
