Článek
Rovnou ze začátku vynechme takové ty představy, že bez sprchy a převléknutí jdeme rovnou do postele v ponožkách, které jsme předtím nosili přes den. To se snad shodnou obě skupiny, že je nechutné, a o tom tento článek není. V následujících větách se budou rozebírat argumenty, proč spát v ponožkách a případně studie na toto téma, kde ovšem lidé měli vždy na noc ponožky čisté a voňavé. Žádné špinavé fusky.
Když se nad tím zamyslíte, i jako případný odpůrce zažíváte občas chvíle relaxace a klidu, kdy se natáhnete na gauč, pustíte si film nebo si vezmete knížku, přetáhnete si minimálně přes nohy deku a prostě odpočíváte. Tady ponožky nevadí. Pak jdete spát a ponožky si sundáte. I přes to, že byste si mohli vzít nové, které budou pohodlné, měkké, a hlavně udrží nožky v teple. Proč to vlastně děláme, že musí zákonitě dolů? Nechat si ponožky přes noc má totiž mnoho výhod.
Anketa
Tak třeba pocit tepla. Ve studii zaměřené právě na nošení ponožek během spánku se zjistilo, že chodidla byla udržována v teplotě zhruba o 1,3 stupeň vyšší než u těch, kteří spali bez ponožek. Celková teplota těla se u obou vzorků moc nezměnila. Nošení ponožek přímý vliv na teplotu během spánku nemá. Jde ale spíše o vlastní pocit. Je mnoho těch, co řeknou, že neusnou v ponožkách, protože je jim horko. Pak se v noci chumlají pod deku a běda, jak se odkopají, to pak kolikrát cítí zimu i studené nohy opravdu dost. Kdežto ti, kteří si ponožky vezmou, usínají s pocitem, jak příjemné teplo jim je.
Tato studie řešila ještě druhou část spánku v ponožkách. A to kvalitu spánku. A zde už je argumentace jasná. Studie prokázala, že lidé v ponožkách usínali v průměru o 7,5 minuty dříve, celkově spali o 32 minut déle a budili se během spánku mnohokrát méně než ti bosí. Celková kvalita spánku byla podle odborníků o téměř 8 procent lepší. A vyspat se lépe jen proto, že si nechám ponožky, se prostě vyplatí.
Nyní trošku kontroverze. Nošení ponožek do postele a následné milování se v nich, má údajně vylepšovat schopnost dosáhnout orgasmu u žen. Alespoň to vyplynulo ze studie Univerzity v Groningenu a následných rozhovorů s vedoucím studie Gertem Holstegem. Studie se sice přímo souvislostí s ponožkami a orgasmem nezabývala, její výsledky ale na jistou spojitost ukázaly a údajně dle vyjádření vedoucího dosáhlo orgasmu o 30 procent více žen v ponožkách než bez nich. Přičítá se to lepšímu krevnímu oběhu právě díky teplým nohám. Proč kontroverze? Oficiální studie jen na souvislost lepšího sexu a nošení ponožek neexistuje. Proto mnohé zdroje Holstegenovu studii a následný rozhovor uvádí jako důkaz pro a jiné zase teorii shazují ze stolu. Nicméně - ať je to pravda, či nikoliv - vašemu vlastnímu experimentu a ověření pravdivosti teorie nic nebrání.
A nyní opět jeden argument, který platí pro všechny a bez kontroverzí. Pokud trpíte na suchou pokožku a potřebujete o své nohy pečovat, ponožky na noc jsou skvělým pomocníkem. Můžete si namazat chodidla klidně i silnější vrstvou, natáhnout fusky a je to. Vaše nohy tak budou vláčnější a pružnější, krém neušpiní celou postel a vy necháte léčivé látky přes noc pracovat, zatímco vy si budete spokojeně spát, o půl hodiny déle a s chodidly v teple. Ovšem - určitě si dejte záležet na výběru ponožek. Určitě by měly být pohodlné, neškrtit a z materiálu, ve kterém se vám noha nebude potit. A vždy dávat na čistou, umytou a suchou nohu (namazání krémem nevadí, vsákne se rychle). Pokud se v noci budíte a máte chodidla a prostor mezi prsty mokrý a zpocený, raději ponožky na noc nenoste. V těchto případech je to totiž kontraproduktivní a vy si tak spíše koledujete o problémy spojené s bakteriemi a dost možná i plísní.
Každopádně, až už v ponožkách spíte, nebo je sundáváte kdykoliv je to možné, nebo je dokonce nenosíte vůbec a nikdy, je to jen a jen vaše rozhodnutí a nikdo by vás neměl nutit to měnit, cítíte-li se tak pohodlně a příjemně. Ať už s nimi nebo bez nich.
