Článek
Co na vysoký cholesterol? Moje lékařka statiny nemusí, vzaly jsme to přes bylinky a zahrádku
Možná se vám to už také stalo. Anebo stane. Problémy s vysokým cholesterolem jsou totiž v naší populaci docela časté. A pak hodně záleží na tom, na jakého odborníka narazíte.
Musím předeslat, že mám se svou obvodní lékařkou tak trochu hlubší vztah. Ona moc dobře ví, jak to mám se vztahem k přírodě, k bylinkám a tak. A taky to, že léky moc nemusím. Ona to má docela podobně, přesto léků předepisuje hodně. „Lidi to chtěj,“ řekla mi onehdy. „Chtějí spolknout pilulku a mít výsledky, s tím nic neudělám.“ No jo, jenže já nejsem pilulková…
Vysoký cholesterol máme v rodině
A pak to přišlo. Běžné testy v rámci preventivky. A co myslíte? Byl tam. Ano, vysoký cholesterol. A to dost nad hranicí. Brr, až se mi z toho čísla udělalo špatně. Přiznávám, že úplná tyčka nejsem (ale prý s tím mají problémy i hubení, jak mě paní doktorka ujistila) a zdravá strava občas taky dostane pěkně na zadek, jak se říká. A stres? No, to si povíme – účty někdo zaplatit musí a hypotéka se neptá, že jo. Navíc v mé straně rodiny mají tuhle diagnózu snad všichni.
Sádlo je zdravější, než si lidé myslí
Tak co s tím? Léky jsme zavrhly hned. I když mají statiny podle mojí doktorky mnohem horší pověst, než jak je to s nimi ve skutečnosti (a na cholesterol se dají předepsat léky i bez nich), souhlasila jsem, abychom to na půl roku zkusily jinak. Po jejím. Přírodně. A když to nezabere, uvidíme, co dál.
Ráno začněte lichořeřišnicí, kupte sádlo a jablka
A tak jsem dostala léčebný plán. Chtěla jsem tam napsat uvozovky, protože to tak na první pohled opravdu nevypadá, ale neudělám to – ono léčit se vážně nemusí jen tabletkami.
A jak vypadal?
- Ráno 35 kapek lichořeřišnicové tinktury,
- na snídani nebo na svačinu krajíček chleba nebo jiného pečiva (klidně celozrnného) tence namazaného sádlem,
- a kdykoliv během dne jablko.
- Jo, a také 5 000 kroků – minimálně.
Kdo by to byl řekl, že? On nás totiž prý cholesterol svým způsobem chrání před něčím jiným, takže je třeba to v těle nějak vykompenzovat.
Do svého denního rozvrhu jsem zařadila i delší chůzi nebo běh
Lichořeřišnice mi nedělá dobře
Kapky měli ve zdravé výživě, jablka kvůli vláknině a sádlo pro zdravé tuky (paradox, co?) zase vedle v obchůdku. Jablka mě sice nadýmají, ale co už. Paní doktorka slíbila, že to v kombinaci s pohybem bude lepší, tak jí budu věřit (o něco lepší to je, mimochodem).
Ale nešlo to úplně všechno jako po drátkách. Ukázalo se totiž, že mi lichořeřišnice vadí. Tlačil mě po ní žaludek. Ale i s tím si moje doktorka věděla rady. Mám si místo ní dávat lžičku dýňového nebo lněného oleje (samozřejmě co nejkvalitnějšího, bio a studené lisování je základ).
Trochu jsem bojovala i s tím sádlem, ale tady to bylo hlavou. Vždyť nám vtloukali do hlavy, že je to fuj, tučné a vůbec. Jenže pak jsem si dohledala, že to není tak úplně pravda, a už to šlo. Ne, vážně, už mi i docela chutná.
A výsledky po půl roce? Víc než fajn. Jsou už jen lehoučce za hranicí, takže v tomhle snažení určitě budu pokračovat. Jsem fakt ráda, že jsem se rozhýbala i v tom pohybu. Ona totiž moje idea skvěle stráveného odpoledne se spíš pojí s knížkou nebo nějakou kreativní činností, a ne s procházkou nebo dokonce lehkým během (jo, už jsem došla i tak daleko). Ale zjistila jsem, že když si k tomu pustím nějaký pěkný podcast nebo audioknihu, jde to všechno líp. No vážně :)
Zdroje:
Jak snížit cholesterol přírodní cestou, Aloys Berg, Andrea Stensitzky a Daniel König, Kazda, 2004
