Článek
Asi nejlepší je osobní doporučení. Pokud má někdo ve vašem okolí osobní zkušenost, dokáže vám popsat, jak mu konkrétní terapeut pomohl, jak se změnilo jeho myšlení a chování, budete lépe vědět, co vás čeká. Ale neznamená to automaticky, že stejný psychoterapeut bude vyhovovat i vám. Každý používá jiné metody, má jinou osobnost. Někdy mohou o sympatii, nebo naopak antipatii antipatii rozhodovat i maličkosti, třeba vůně, vzhled prostředí apod.
Nečekejte ale zázraky na počkání. Než se psychoterapie projeví, chce to čas. Stává se, že klient vystřídá v rychlém sledu několik psychoterapeutů, ale spokojený není nikde. Pak je otázkou, zda je chyba v odbornících, nebo naopak v něm a jeho přístupu k psychoterapii. Psychoterapeut neurčuje, jak mají jeho klienti žít, nedává rady, jen pomáhá najít cestu a spolupráce klienta s ním je tak nezbytná.
Psychoterapie je u budování vztahu mezi klientem a terapeutem. Když ale neřeknete, že vám něco nevyhovuje, nezmění se to. I expert může udělat chybu, i vynikající psychoterapeut ve vás může vyvolat traumatizující vzpomínky třeba jen tím, že se někomu fyzicky podobá. Pokud se necítíte během sezení dobře, řešte to. Hledejte jinou cestu a pokud ji s daným psychoterapeutem nenajdete, hledejte pomoc jinde. Není ale vhodné snažit se řešit stejný problém s více psychoterapeuty na různých pracovištím najednou. To by mohlo problém naopak zhoršit, zvlášť, kdybyste jim to neřekli.
Protože na psychoterapii bude docházet dlouho, vybírejte i čistě prakticky podle dostupnosti. Jednou či dvakrát budete mít čas jet daleko a dlouho, ale pravidelně určitě ne.
Pozor na samozvané experty
Psychoterapeut je odborník, který musí mít vysokoškolské vzdělání, projít odborným psychoterapeutickým výcvikem a dodržovat oborový etický kodex. Ne každý, kdo o sobě tvrdí, že poskytuje terapii, je psychoterapeut. Existuje řada různých poradců, koučů, motivátorů, kteří také mohou svým klientům pomoci v určitých oblastech, ale nejde o psychoterapii.
Psychoterapii je časově náročné a trpělivé práci. Opravdový psychoterapeut nikdy neslibuje zázraky na počkání. I jednoduché vypovídání se na prvním sezení může přinést úlevu. V takovou chvíli není zas až tak důležité, komu své problémy řeknete. Ale psychoterapie je o dlouhodobém postupu drobnými krůčky ke změně klienta. A na to už skutečného psychoterapeuta potřebovat budete.
Cena neurčuje kvalitu
Část lidí, kteří potřebují pomoci se svým duševním zdravím, se může rozhodovat i podle ceny za jedno terapeutické setkání. Je třeba podotknout, že určitě neplatí čím vyšší cena, tím kvalitnější terapeutické služby. Ceny si psychoterapeuti určují sami dle svého uvážení, vy si můžete vybrat.
Klient odborné vzdělání mít nemusí
Jestli jsou na něco lékaři (a psychoterapeuti také) opravdu alergičtí, je to na rychlokurs samoléčby na internetu. Abyste prošli úspěšně terapií, nemusíte ji mít nastudovanou a radit psychoterapeutovi, jak to má dělat. Jde o vysoce odbornou záležitost, psychoterapeuti se celoživotně dál vzdělávají a věřte, že jejich cílem je poskytnout vám tu nejlepší dostupnou péči. Pokud jeho expertnímu názoru nevěříte, psychoterapie fungovat nemůže. Hledejte někoho, ke komu budete mít respekt a budete mu věřit.
I v psychoterapii platí, že ne každá metoda a každý psychoterapeutický přístup musí vyhovovat všem. I přes upřímnou snahu obou stran to prostě nemusí vždy fungovat. Daná metoda nemusí přinést adekvátní odezvu, případně nemusí klienta dostatečně motivovat k potřebným změnám. V tom případě je čas na změnu psychoterapeuta.
Zdroje:
1) Pro klienty psychoterapie
https://www.psychoterapeuti.cz/pro-klienty-psychoterapie
2) Psychoterapie
https://nevypustdusi.cz/2021/11/15/psychoterapie/
3) O psychoterapii
https://www.psychoterapie-karmelitska.cz/o-psychoterapii
