Článek
Do fitka za cvičením i přáteli
Fitness je flexibilní všestranný sport. Složíte si vlastní sestavu na míru. Cvičit můžete kdykoliv během dne. Je to i kulturní záležitost. Ve fitku si většinou najdete přátele, se kterými se o cvičení bavíte. Přibyde vám tak třeba další důvod, proč se do fitka těšit.
Trénink jako přirozená součást dne
Cvičení je třeba dělat hlavně s chutí. Začlenit ho jako hezkou součást dne. Lépe se pak na tréninku soustředíte. A také rychleji překonáte těžší začátek.
Cvičení s mírou
Sportovní ambice by neměly přejít ve fanatismus. Cílem je cítit se psychicky i fyzicky dobře. Nemusíte se vyrovnat profesionálním sportovcům. Zvítězíte, když začnete považovat cvičení za koníček, ze kterého budete mít radost.
Dbá se i na dobu předtréninkovou a potréninkovou
Před tréninkem je vhodné se dobře najíst, abyste vydrželi náročný den a ještě vám zbyla trocha energie na trénink jako takový. Ale i po cvičení je třeba se dostatečně najíst a dopřát si regeneraci včetně dostatečného spánku. Získáte tak nové síly na další den. Budete se i díky tomuto postupu postupně zlepšovat.
Důležité je správně začít
Cvičení je třeba pojmout správně hned od začátku. Špatný start mnohdy brzy bolí, nebaví a člověk se akorát nechtěně odradí a celé cvičení si znechutí. Trenér vás navede ke správnému zdravému postupu. Sestaví vám cviky přímo na vaši míru, bude vás zatěžovat postupně dle aktuálního stavu. Případně poradí i s jídelníčkem.
