Článek
Je spousta věcí na světě, které k životu potřebujete a mít je musíte. Mezi hlavní tři patří potrava, tekutiny a spánek. To třetí se někdy dosti podceňuje. Je to chyba?
Většina lidí to vůbec neřeší a je jim to jedno. Nanejvýš koupí nové matrace z reklamy. Hlubší studium spánku je nezajímá. Víte, pro většinu lidí je to stejně zbytečné. Přečíst si nějakou učenou knihu o tom, že spánek je zdravý například jen na pravém boku, tak se budete v noci neustále kontrolovat, abyste, probůh, nespali na levém a budete ještě více nervózní a špatně vyspaní. Tím ovšem nechci tvrdit, že nemá ta učená kniha pravdu, možná ano.
Jinde zase zaslechnete, že je správné spát na straně levé, na pravé je to špatně. Otázka pak zní, čemu chcete věřit. Víte, ono si totiž tělo najde optimální polohu samo. V noci provádíte pohyby, aniž to víte, takže o nějakém spaní na jednom boku lze jen těžko hovořit.
Hlavní zásada dobrého spánku je spíše záležitostí psychickou, ale je to totéž, jako s fyzickou stránkou věci. Jsou lidé, kteří usnou jako špalek ihned a je jim naprosto jedno, kde se nacházejí a jaké mají podmínky. Nevadí jim ani zima, ani horko, ani tvrdé lože a ani příliš měkké. Neřeší ani polštáře a ani přikrývky. Takovým lidem já osobně dost závidím.
Jiná skupina lidí neusne, ani když má všechno pohodlí. Stačí k tomu nějaký stres, nebo prostředí. A již mají problém.
Ten se dá údajně odstranit a to třeba soustředěním na své vlastní dýchání. Někdo třeba počítá ovečky a třetí udělá tu nejhorší věc, co může, sáhne po prášcích. Nic proti, pokud ovšem není jiné cesty. Ale brát je opravdu jen výjimečně. Předtím není vůbec od věci vyzkoušet několik jiných metod, třeba těch přírodních. Můžete třeba vyzkoušet bylinkové thé. Zde lze sáhnou po meduňce lékařské, chmelu otáčivém, šafránu setém nebo v neposlední řadě kozlíku lékařském. Hodně se pak diskutuje použití Levandule lékařské. Zde je možno mimo odvaru vyzkoušet třeba aromaterapii s jejím použitím, nebo také si ji nechat všít do polštářku a ten si dávat v noci pod hlavu.
Zde je nutno experimentů, protože každé tělo je svým způsobem jiné a každé také může jinak reagovat. Nezbývá než vám popřát dobrou noc.
