Článek
Začátek školního roku je vždycky plný emocí. Na jedné straně radost z nových začátků, na té druhé obavy, jestli děti zvládnou kolektiv, režim a hlavně jak to bude se zdravím. Kdo už má dítě ve školce, ví moc dobře, že první týdny se často nesou ve znamení neustálého marodění. A nakonec to odnese celá rodina.
Já sama to znám a proto se snažím imunitu našich dětí i nás dospělých podpořit, aby ten podzim byl klidnější.
Co funguje u nás doma
- Juvenil pro děti – bereme dlouhodobě, a musím říct, že od té doby mají děti lehčí průběh nemocí a rychleji se zotaví.
- Dračí sirup – je to čínská medicína, která podporuje obranyschopnost. Dětem chutná a je to pro mě lepší alternativa než hned sahat po lécích.
- Vitamín C a D – beru je pravidelně já a dávám je i dětem v šetrné formě. Vitamín D je hlavně na podzim a v zimě klíčový.
- Reishi – já užívám houby od MycoMedica, je to přírodní podpora imunity i energie.
Malé denní návyky, které dělají velký rozdíl
- Spánek – snažím se, aby děti chodily spát brzy a měly pravidelný režim. Unavené tělo je náchylnější k nemocem.
- Pobyt venku – i když je sychravo, jdeme ven. Čerstvý vzduch a pohyb jsou tou nejlepší prevencí.
- Pestrá strava – snažím se, aby na talíři bylo hodně ovoce, zeleniny, polévek a teplých snídaní.
- Tekutiny – čistá voda, bylinkové čaje, vlažná voda s medem a citronem. Sladké džusy spíš ne, protože zbytečně zatěžují.
Přírodní pomocníci, na které nedám dopustit
- Bylinkové čaje – šípek, heřmánek, lipový květ, mateřídouška. Dětem dělám slabší verzi, aby jim chutnala.
- Med a včelí produkty – v malém množství pro děti i pro mě.
- Probiotika – na střevech stojí až 70 % imunity, proto dávám pozor, aby děti měly dost jogurtů, kefírů a občas i probiotické kapky.
- Sauna nebo otužování – u menších dětí spíš formou teplé a vlažné sprchy.
Realita maminek
Samozřejmě nejde zabránit všem nemocem to ani není cílem. Děti si imunitu budují tím, že si projdou nachlazením. Ale naším úkolem je podpořit je, aby to zvládly snáz a bez komplikací. A zároveň pečovat i o sebe, protože když padne máma, padne celá rodina.
✨ Můj tip na závěr: Nemějte výčitky, že dítě „už zase marodí“. Je to úplně normální. Zaměřte se raději na to, co můžete ovlivnit zdravé prostředí doma, dostatek lásky, péče a podpory. To je ta nejlepší prevence.
