Preventivní tipy, jak reagovat na dětskou agresivitu

Kdo jiný dokáže tak snadno vyvolat vaši zlost nebo vás donutit chovat se jako malé dítě, než vaše vlastní matka či otec?

Nemějte obavy, je to zcela přirozené. Každý z nás nese do rodičovství určité stopy zranitelnosti z vlastního dětství a naše děti jsou jako zrcadla, která nám tyto staré rány odrážejí zpět. Je přirozené, že chování našich dětí nás někdy může dovést na pokraj trpělivosti. Avšak jako dospělí máme zodpovědnost udržet se od tohoto okraje co nejdále.

Jako lidé se někdy můžeme ocitnout v režimu „bojuj nebo uteč“, kdy se naše děti zdají být protivníkem. V okamžiku hněvu naše tělo zaplaví hormony a neurotransmitery, svaly se napnou, tep se zrychlí a dech se stane mělkým. V těchto chvílích je těžké udržet klid, ale dobře víme, že nevhodná reakce, jako je trestání dětí, není řešením.

Nejzásadnější pravidlo v přístupu k hněvu je nejednat, pokud jste rozčilení. Hněv ve vás vyvolává naléhavou potřebu zasáhnout, ale právě v těchto chvílích je třeba se zastavit. Hněv vás může přesvědčit, že situace je kritická, ale skutečnost je často jiná.

A co se týče křiku, ten nikdy neuplatňujte vůči svým dětem! Je to projev vaší bezmoci! Pokud musíte vykřičet svůj hněv, učiňte tak v soukromí, třeba v autě s uzavřenými okny, a vyvarujte se používání slov, která by vás mohla rozčílit ještě více. Křičte, pokud je to nutné, ale učiňte tak způsobem, který neškodí vám ani vašemu okolí.

Desatero harmonického soužití s vaším dítětem v zájmu vytvoření atmosféry porozumění a lásky, kde se každý cítí v bezpečí a respektován.

Vaše plná pozornost je největším darem, který můžete svému dítěti nabídnout. Aktivní poslech buduje důvěru a ukazuje, že jeho pocity a myšlenky jsou pro vás důležité. Věnujte svému dítěti plnou pozornost. Reagujte pozorně, když vám dítě něco řekne nebo udělá, aby nemuselo svou komunikaci eskalovat do záchvatů vzteku a agrese jen proto, aby upoutalo vaši pozornost. Používejte svá slova. Pomozte svému dítěti naučit se používat slova místo bití.

Děti by měly vědět, že je v pořádku projevovat své emoce. Učte je, jak to dělat zdravým způsobem, což je důležité pro jejich emoční inteligenci. Často se k dítěti tulte. Fyzický kontakt dotekem poskytuje oboustranné podvědomé souznění po celý den. Ukazujte svou lásku aktivně a často. A nezapomínejte o projevu těchto malých hřejivých emocí mluvit, ptát se a odpovídat.

Děti potřebují jasné hranice, aby se mohly cítit bezpečně. Vysvětlete jim, proč jsou pravidla důležitá, a důsledně je dodržujte s porozuměním a empatií. Pokud dítě nereaguje na pokyn k akci, zkuste využít metodu počítání do tří. Udržujte si rozvrh hraní, spánku a jídla. Spolehlivý rozvrh pomáhá dítěti cítit, že svět je bezpečný a předvídatelný. Zvyšuje také pravděpodobnost, že budou uspokojeny jeho fyzické potřeby.

Povzbuzujte děti, aby zkoušely nové věci a učily se z vlastních zkušeností. Tím podporujete jejich sebedůvěru a nezávislost. Poskytněte dítěti rozumný malý výběr. Dejte svému dítěti tolik kontroly a tolik možností, kolik jen můžete. Můžete například říct: „Je čas obout si boty. Chceš se obout sám(a), nebo chceš pomoct?“ „Dáš si tvaroh na plátky banánu?“ „Vyber si knihu a já ti ji přečtu.“

Společné aktivity a zážitky posilují vztah a vytvářejí krásné vzpomínky. Věnujte se společným hrám, přírodě, nebo jen klidnému čtení knih. Hledejte různé druhy stimulace. Někdy je agrese dítěte odrazem nudy. Ujistěte se, že vaše dítě dostává dostatek různých druhů stimulace – hudební, fyzické, intelektuální, sociální a vizuální.

Oslavujte úspěchy vašeho dítěte a oceňujte i jeho snahu, ačkoliv třeba nemusí vést k úspěchu. Vašemu dítěti prospěje být aktivní v budování odolnosti a chuti zkoušet nové věci. A mimochodem, když se dítěti nepovede anebo bude nešikovné, pokuste se zachovat klid a neprojektovat sebe do energie dítěte. Pochvalte jej a pomáhejte mu jeho vlastními silami dosáhnout zlepšení. Je vhodné zavést dostatek času a prostoru na aktivní hru.

Dvouleté dítě potřebuje každý den tři hodiny aktivního fyzického cvičení. V ideálním případě je velká část z toho venku. Agresivita dítěte může někdy odrážet potřebu větší fyzické aktivity. V klidné chvíli vypracujte některé možnosti, které se vašemu dítěti líbí. To může zahrnovat údery do polštáře, dupání nohou při mlácení do nebe, rozzlobený tanec nebo dotýkání se prstů u nohou.

Děti se učí pozorováním. Vaše chování a reakce slouží jako model pro to, jak se mají chovat. Vytvořte harmonické prostředí. Děti napodobují to, co se děje kolem nich.

Je vaše dítě v kontaktu s jinými dětmi, které používají agresivitu, aby dosáhly toho, čeho chtějí? Jsou doma nebo ve školce obavy nebo napětí, na které by mohlo vaše dítě reagovat? Naučte své dítě, aby odešlo, když má pocit, že se k němu někdo chová špatně.

Vytvořte pro své dítě speciální koutek, kam se vaše dítě může rozhodnout odejít, když budete mít pocit, že potřebuje uvolnit svůj hněv. Nechte jim tam knihy, hračky nebo plyšáky. Pokud mají speciální deku nebo jiný předmět, nechte je, ať si to vezmou s sebou. Můžete se jich zeptat, jestli chtějí jít do tichého kouta, když jsou agresivní, ale neposílejte je tam za trest.

Mělo by být vaší prioritní aktivitou působit tak, aby dítě vnímalo speciální koutek za dobré a bezpečné místo, kam se mohou uchýlit a kde si mohou utřídit myšlenky. Čímž, jak vy, tak i vaše dítě získává kontrolu nad svými emocemi.

Pomáhejte dětem rozumět a respektovat pocity druhých. Empatie je klíčová pro vytváření silných mezilidských vztahů. Zahrajte si na různé možnosti. V klidném, snadném okamžiku a s lehkým srdcem si zopakujte nedávnou násilnou anebo nepříjemnou epizodu. Přemýšlejte společně o jiných možnostech, než je násilí, agrese nebo záchvaty vzteku.

Hledejte slova, použijte polštáře anebo jednu z dalších níže uvedených možností nebo něco úplně jiného. Potom si role prohoďte, takže vy budete hrát agresivní dítě a vaše dítě bude hrát rodičovskou roli. Viděla jsem, jak i velmi malé děti přicházely s nádherně vynalézavými alternativami, o kterých by dospělí nikdy nepřemýšleli.

Používejte pozitivní a povzbuzující slova, která posilují sebevědomí vašeho dítěte a podporují dobré chování. Vytvořte si kontrolní seznam dobrých alternativ ke špatnému chování. Vytiskněte si seznam několika dobrých stručných alternativ k násilí. Požádejte své dítě o návrhy.

Pokud chcete, můžete ilustrovat, vložit fotografii rozzlobeného ptáka nebo násilnického dítěte (přeškrtnuté velkým X) a také šťastnou fotografii.

Uvedu takový malý somatický cvik, který nazývám „Vydechni oškliváky“. Nechte své dítě nadechnout se do pěti. Do pěti zadrží dech. A vydechujeme jako drak do pěti. „Vydechni všechen svůj oheň,“ můžete říct, nebo „vydechni ty hnusné a rozzlobené oškliváky, a potom si můžeme promluvit.“

Každé dítě je jedinečné a může potřebovat odlišný přístup. Poznávejte své dítě a přizpůsobte vaše metody jeho osobnosti a potřebám. Požádejte o jeho pomoc. Vytvořte si kód, kterým vám dítě může dát najevo, že chtějí být násilní a chtějí, abyste jim pomohli tomu zabránit. Může to být „Potřebuji obejmout“ nebo „Prosím, pomoz mi“ nebo „Zase jsem naštvaný“. A pak, kdykoli dítě použije tyto kódy, musíte mu být k dispozici. Ano, musíte, abyste ho mohli obejmout a naslouchat tomu, co se děje v jeho dětské duši.

Pečujte o sebe s láskou a pozorností. Jako rodiče jsme klíčovými vzory pro naše děti v oblasti emoční seberegulace. Je důležité, aby se dítě učilo správně zvládat své emoce a chování především z našeho vlastního příkladu. Udržujte se v dobré náladě, zdraví a pozitivním duchu.

Vyhledejte způsoby, jak efektivně zvládat své emoce, abyste svým dětem mohli být vzorem klidu, uvážlivosti a respektu. Vědomě si uvědomujte, že projevy hněvu a křik mohou být vnímány jako agrese a mohou působit stejně destruktivně jako šikana, zvláště když dospělý zvedne hlas na malé dítě.

Vaše děti se také mohou cítit rozčíleně, a pokud jim ukážete, jak se s hněvem vyrovnávat konstruktivně, poskytnete jim dvojitý dar. Nejenže jim neuškodíte, ale předáte jim cenné životní lekce. Vaše dítě vás občas uvidí rozladěné, a právě vaše reakce na tyto situace jsou pro ně velmi poučné.

Zamyslete se, zda chcete svým dětem předávat hodnoty, že moc a násilí je synonymem správnosti, že záchvaty vzteku jsou u dospělých normální a že křik je akceptovatelnou metodou řešení konfliktů. Pokud ano, děti toto chování přijmou jako součást dospělosti.

Někteří rodiče bagatelizují fyzické násilí, které sami zažili, protože je pro ně příliš bolestivé se s těmito emocemi vyrovnat. Avšak potlačení bolesti z dětství zvyšuje riziko, že sami ublížíme svým dětem.

Trestání fyzickou silou může vést k eskalaci a dokonce se může stát návykem, který vám poskytne dočasný únik od negativních emocí. Existují ale lepší a zdravější způsoby, jak se cítit lépe, aniž byste svému dítěti ublížili.

Kdykoliv cítíte, že ztrácíte kontrolu nad svými emocemi, udělejte vše potřebné, abyste se uklidnili, třeba opusťte místnost. Pokud se stane, že se neovládnete a sáhnete po fyzickém trestu, omluvte se svému dítěti, vysvětlete mu, že násilí není řešení a vyhledejte pomoc.

Chcete-li se vypořádat s hněvem nebo vztekem, zaměřte se na bolest nebo strach, který se skrývá pod povrchem. Buďte otevřeni emocionálnímu růstu, protože vaše děti vám ukazují, na čem potřebujete pracovat. Možná máte obavy z projevů vzteku vašeho syna, nebo vás zraňuje odmítavý postoj vaší dcery vůči rodině kvůli jejímu zájmu o přátele. Jakmile přijmete a pocítíte tyto skryté emoce, váš hněv poleví a vy budete schopni konstruktivně jednat s vaším dítětem a vyřešit i zdánlivě nesmírně obtížné problémy.

A ještě něco, s plnoletostí váš potomek neztrácí automaticky status vašeho dítěte. Moje babička říkávala „malé děti šlapou po klíně, velké děti po srdci“.

Pakliže vás zajímá toto téma, navštivte můj autorský medailonek, kde najdete odkaz pro své další informace a rady.

Ave poustevníci!