Článek
Skrytý nepřítel: Viscerální tuk
Viscerální tuk není ten, který se vám ukládá pod kůži. Schovává se hluboko v břišní dutině, obaluje játra, slinivku a další orgány. Na pohled můžete působit štíhle, ale uvnitř probíhá proces, který zvyšuje riziko infarktu, cukrovky i rakoviny.
Proč ho dnes máme tolik
Na vině není jen jídlo. Klíčovou roli hraje kombinace stresu, nedostatku spánku a sedavého způsobu života. I lidé, co drží kalorie na uzdě, mohou kvůli chronickému stresu a hormonálním výkyvům ukládat tuk tam, kde ho nechceme.
Moderní „štíhlá obezita“
Lékaři dnes používají termín TOFI (Thin Outside, Fat Inside – hubený navenek, tlustý uvnitř). Takový člověk má normální BMI, ale podle vyšetření MRI nebo CT je uvnitř „obrostlý“ tukem. Mnozí o tom nevědí, dokud nepřijdou zdravotní problémy.
Jak se tomu bránit
- Pohyb každý den: Nejde jen o cvičení, ale o to, kolik hodin denně se hýbete.
- Kvalitní spánek: Nedostatek spánku přímo zvyšuje ukládání viscerálního tuku.
- Správná strava: Cukry a ultrazpracované potraviny viscerálnímu tuku vyloženě nahrávají.
- Snížení stresu: Hladina kortizolu má přímý vliv na tuk kolem orgánů.
Závěr
Štíhlá postava není automaticky vstupenka ke zdraví. Skrytý tuk kolem orgánů může být stejně nebezpečný jako nadváha. Pokud se chcete dožít vysokého věku ve zdraví, nestačí jen hlídat váhu – musíte hlídat i to, co není vidět.
