Článek
Ze začátku to byla bomba
Začala jsem s keto, protože všude slibovali pohádku: žádné hladovění, jen tuky a úbytek váhy. A fakt – během dvou týdnů jsem zhubla čtyři kila. Energie? Skvělá. Chuť na sladké? Pryč. Připadala jsem si neporazitelná.
A pak přišla mlha
Na konci třetího týdne mě každé ráno budily křeče v lýtkách. Mozek jel na půl plynu. Únava, výkyvy nálad, podrážděnost. Jídlo se změnilo v matematiku: rajče? Moc cukru. Jablko? Zakázané. Cítila jsem se jako robot, který nesmí udělat chybu.
Začala jsem se bát jídla. A v keto komunitě se místo pochopení ozývalo: „Určitě jsi to dělala špatně. To přejde.“ Jenže nepřešlo. A já si začala klást otázku – co se stane, když takhle pojedu měsíce?
Tělo není hloupé. Když protestuje, poslouchej
Keto dieta není jen detox nebo módní trend. Je to zásah do metabolismu, který může fungovat krátkodobě – ale z dlouhodobého hlediska může nadělat paseku:
- Srdce: Nadbytek tuků z masa, sýrů a vajec může zvednout cholesterol a zatížit srdce. Navenek štíhlá, uvnitř zralá na infarkt.
- Ledviny: Ketóza zatěžuje vylučovací systém. Pokud máš i lehce oslabené ledviny, může to být problém.
- Střeva: Žádné luštěniny, ovoce, skoro žádná vláknina – výsledkem je zácpa a podrážděný trávící trakt.
- Hormony: Nálady lítají, cyklus vypadává, tělo si dává pauzu. Ale ty žiješ dál – vyčerpaná.
- Mozek: Bez glukózy mozek neběží. Keto mozková mlha není vtip – je realita.
Tohle vám reklamy na keto produkty neřeknou. A neřekne vám to ani kamarádka, která zhubla a má teď pocit, že objevila Ameriku.
Tohle není selhání. Tohle je signál
Přestala jsem s keto ne proto, že bych neměla vůli. Ale protože jsem měla pud sebezáchovy. Po měsíci a půl jsem si připadala slabší než kdykoliv předtím – fyzicky i psychicky.
A hádej co? Začala jsem jíst normálně. A ne, nepřibrala jsem zpátky všechno. Tělo si začalo konečně oddechovat. A já s ním.
