Článek
Deprese je nejen psychické onemocnění, ale také jeden z největších světových problémů současnosti. Její rozšíření mezi lidmi je alarmující a neustále rostoucí trend, který si vyžaduje pozornost a zásah. Zatímco v minulosti byla často považována za stigma, dnes se stává stále častěji předmětem veřejné debaty a výzkumu.
Deprese je porucha nálady, která postihuje mnoho lidí po celém světě. Je charakterizována dlouhodobě a výrazně sníženou náladou, která ovlivňuje každodenní život nejen postižené osoby, ale i jejího okolí. Narušuje pracovní výkony, sociální vztahy i fyzické zdraví.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí depresí více než 264 milionů lidí na celém světě, což je více než 3 % světové populace. Podle jiných údajů ji někdy v životě zažije přibližně 20% lidí. A toto číslo pravděpodobně stále roste. Deprese nepozná hranice – postihuje lidi všech věkových skupin, etnických skupin a sociálních tříd.
Hlavní příznaky deprese
- Skleslá nálada, pesimismus.
- Neschopnost radovat se, pocit osamělosti.
- Snížení energie a aktivity, posedávání, odkládání činností.
- Potíže se spánkem, předčasné ranní probouzení nebo naopak přílišná ospalost v průběhu dne.
- Pokles zájmů, nezájem o dříve oblíbené aktivity
Co za tím stojí
Jedním z hlavních faktorů rozšíření depresí je moderní životní styl. Rychlý tempo, sociální tlaky, neustálý stres a nedostatek spánku jsou jen některé z faktorů, které přispívají k tomuto „pandemickému“ rozšíření. Navíc izolace a nedostatek sociálních interakcí, které s sebou nesou moderní technologie a sociální média, mohou vést k pocitu osamělosti a izolace, což dále zhoršuje depresivní symptomy.
Dalším významným faktorem je nedostatečný přístup k odborné pomoci. Mnoho lidí s depresí nikdy neprojde léčbou nebo nedostane vhodnou diagnózu. To může být způsobeno různými důvody, jako je nedostatečné povědomí o duševním zdraví, stigma spojené s hledáním odborné pomoci nebo nedostatečná dostupnost lékařské péče.
V boji proti této pandemii je klíčová prevence a vzdělávání. Důležité je zvýšit povědomí o duševním zdraví a odstranit stigma, které je s ním spojeno. To může být dosaženo prostřednictvím veřejných kampaní, vzdělávacích programů a podpory komunitních center. Dále je nezbytné zlepšit dostupnost odborné pomoci a snížit bariéry pro lidi, kteří hledají lékařskou péči.
Je důležité si uvědomit, že deprese je léčitelná nemoc. S vhodnou podporou, léčbou a péčí je možné zlepšit stav těch, kteří trpí touto nemocí, a pomoci jim vést plnohodnotný a šťastný život. Deprese je globálním problémem, který si vyžaduje globální reakci. Jedině společnými silami můžeme změnit směr a snížit dopady této epidemie na naši společnost.
Mýty o depresi
Na depresi nesmíme myslet, nesmíme si ji připouštět. Naopak, nebojte se svěřit do rukou odborníků, psychologa, praktického lékaře nebo psychiatra. Pomoci mohou zjištění možných příčin, vhodná léčba a režimová opatření.
Děti depresí netrpí. Právě naopak, deprese u dětí mívají i další příznaky a u depresivních dětí je vyšší míra rizika spáchání sebevraždy než u dospělých.
Deprese nelze léčit. Nikoli, depresi lze léčit, trvá to však jistý čas, a je potřeba být trpělivý. Kromě antidepresiv může pozitivní vliv mít i psychoterapie, pohyb, fototerapie a změna stravy.
Antidepresiva jsou návyková. Nejsou návyková v obvyklém smyslu, ale je třeba dbát na správné dávkování a doporučení psychiatra. Nefungují jako léky na bolest hlavy. Je třeba je nasazovat postupně, plný účinek se dostaví po 4-6 týdnech. Také vysazovat je potřeba postupně, po dosažení potřebných změn v živote, a dle pokynů lékaře.
Psychoterapie jen z lidí tahá peníze. Psychoterapie je účinná forma léčby deprese a zároveň dosažení životních změn a zvýšení životní spokojenosti. Bohužel pseudoterapii nabízí množství šarlatánů, kteří si opravdu chtějí je vydělat a nabízejí neodborné služby.
O situaci v české péči o psychické zdraví a o možnostech, jak na ní ušetřit si můžete přečíst tento článek.
Na stav psychiky má velmi významný vliv spánek. Článek s tipy na zvýšení kvality spánku si můžete přečíst zde.
