Článek
Zhubnout není až tak složité, když se ví, jak na to. Základem úspěchu je to, aby byl příjem kalorií nižší než výdej. Potom je třeba klást důraz na pestrost stravy, výživovou hodnotu a správnou skladbu jídelníčku. K tomu nějaký ten pohyb, od kardia přes posilování. A výsledek se dostaví.
Ale je třeba počítat s tím, že to bude běh na dlouhou trať, že výsledek nepřijde hned a může trvat měsíce i roky, než dosáhneme váhy, jakou chceme. A to, zcela logicky, mnohé pochopitelně odradí. A tak začnou hledat zázračné diety, které slibují rychlý progres. Já vybrala ty doslova nejšílenější, jaké existují.
Breatharianismus
Tohle snad není ani dieta, ale doslova extrémní směr, který může způsobit kolaps organismu, nenávratná poškození a dokonce i smrt. Proč? Je založený na tom, že člověk prý dokáže fungovat bez normálního jídla. A i bez vody. Živí se duchovní silou, energií, a to mu stačí. Pro někoho dost možná může být lákavé, že přesvědčí svou mysl natolik, že přestane jíst a vydrží to, že ztrácí váhu a hubne. Ale je tu ta druhá stránka. Začne kolabovat metabolismus, padá tlak, hrozí dehydratace, selhání orgánů a smrt.
Tapeworm diet
V překladu tasemnicová dieta. Další velmi extrémní hubnoucí směr, který by neměl zkoušet opravdu nikdo. Na čem je založený? Na záměrném nasazení tohoto parazita do těla. Člověk může normálně jíst a spoléhá na to, že tasemnice „ujídá“ přijaté kalorie. Zní to zajímavě, originálně, a někomu to přijde i bezpečné. Ale je to velký omyl. Objeví se bolesti břicha, průjmy, chudokrevnost, podvýživa a v některých případech i mnohem horší komplikace.
Cotton ball diet
Další z výčtu absurdit je cotton ball diet. Jednoduše řečeno, tahle metoda hubnutí je založena na tom, že člověk začne polykat kousky vaty nebo vatových tamponů, aby zaplnil žaludek a cítil se sytý. Ten princip pochopitelně funguje, protože když má člověk plný žaludek, nemá na jídlo ani pomyšlení. Ale vedlejší efekty jsou hodně špatné. Vata není jídlo, tělo ji neumí zpracovat a může dojít k ucpání trávicího traktu, zvracení, bolestem nebo dokonce k akutnímu stavu vyžadujícímu operaci. A co víc, někdy je vata obohacena o různé chemické látky a syntetiku, což není nic, co bychom do těla chtěli.
Sleeping Beauty dieta
Tuhle dietu dost možná vynalezlo malé dítě, když si uvědomilo, že když spí, tak nejí. Zní vám to úsměvně? Tak pozor, je to skutečně pravda. Dieta staví na tom, že čím více člověk spí, tím méně vlastně jí. Na první pohled to zní roztomile, ale faktem je, že potřebou v této dietě jsou sedativa a prášky na spaní. A tady už začíná velký průšvih. Rizika jsou jasná. Začne to závislostí na lécích a přejde přes poruchy dýchání až po nebezpečné předávkování.
Baby food dieta
Když už jsem zmínila tu dětinskost, nesmím zapomenout ani na tuto dietu. Stravovací plán je totiž založený na konzumaci dětské výživy. Na první pohled si řekneme, proč ne – jídla to jsou zdravá, určená dětem. Ale to je právě ten kámen úrazu. Jenže dětská výživa je formulovaná pro mimina, ne pro dospělého člověka s jinými nároky na bílkoviny, vlákninu, energii a celkovou sytost. Člověk může mít pocit, že je „disciplinovaný“, ale reálně často jen jí směšně malé porce, které dlouhodobě neodpovídají potřebám dospělého těla.
Moon diet
Tady už vyloženě končí veškerá sranda, protože jsou lidé, co věří, že jídelníček a stravování by se měly řídit podle fází měsíce. Právě měsíc prý ovlivňuje zadržování vody, metabolismus a tím i hubnutí. Realita je taková, že člověk někdy jí, někdy ne, jednou málo, jednou hodně. Ano, tyhle výkyvy s tělem něco udělají, ale nemůže za ně měsíc, to je jasné. A hlavně, nelogicky sestavený jídelníček přinese více problémů než pozitiv. Jojo efekt není výjimkou.
Zdroj:
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/avoid-dangerous-hcg-diet-products
https://health.clevelandclinic.org/breatharian-diet
https://health.clevelandclinic.org/cotton-ball-diet
https://www.nhs.uk/conditions/tapeworm-infections/
https://www.health.harvard.edu/blog/the-dubious-practice-of-detox-2020021718815
https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/very-low-calorie-diets
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/weight/diets/extreme-diets
https://kcallife.com/blog/the-weirdest-fad-diets-in-history/
