Článek
Z mé rodiny chodí do kryokomory pravidelně má maminka a má sestra má za sebou už také několik návštěv.
Mamince se vždy uleví od bolestí pohybového aparátu, má více energie a celkově se cítí dobře. Proto jsem se rozhodl, že je konečně řada také na mě.
Poslední tři měsíce mě trápila bolest zad, únava, bolesti kloubů- zejména kolene, ale i psychická nepohoda z pracovního stresu a častější infekty. A tak jsme vyrazili.
A jak to v kryokomoře chodí?
Pokud půjdete do kryokomory poprvé, dostanete nejprve k prostudování informovaný souhlas, kde se dočtete o kontraindikacích, se kterými do kryokomory nesmíte.
Patří mezi ně například stav po infarktu myokardu (prvních 6 měsíců), těhotenství, aktivní nádorová onemocnění, akutní infekty nebo alergie na chlad.
Po podpisu a zaplacení vstupu budete potřebovat vhodné oblečení, které si lze zapůjčit nebo zakoupit.
Pánové chodí v trenýrkách, ponožkách, čelence a rukavicích. Ženy mají bavlněné kraťasy, tílko, ponožky, čelenku a rukavice.
Následuje krátké poučení o pozitivním vlivu kryokomory na zdraví a o tom, pro koho je vhodná.
Set pro ženy, alespoň ponožky volte vyšší
Po převlečení a odložení kovových šperků se jde na to. Brýle jsem odložil do košíčku připraveného před vstupem.
Domluvili jsme si písničku, která nám hrála při vstupu do kryokomory, a zvolili jsme délku pobytu.
Byl jsem s již zkušenějšími návštěvníky, kteří chodí pravidelně a chtěli nastavit časovač na 5 minut.
Obujete si dřeváky, které vám zapůjčí, a vpustí vás do předkomory s teplotou −70 °C. Již tam jsem se rozklepal jako ratlík a říkal jsem si, že to stačí a dál nejdu. Když jsem si ale vzpomněl, že do předkomory chodí i děti, řekl jsem si, že to zvládnu, a vstoupil jsem do komory.
Nic jiného mi ostatně ani nezbývalo – jakmile se rozsvítila zelená, všichni se dali do pohybu a já šel také.
Rukavice a čelenka, povinná výbava do kryokomory
První pocity: je mi zima, ale ne o mnoho větší než v předkomoře – není to tak hrozné, to zvládnu. Ruce jsem si složil na hrudi a po třech minutách při −130 °C jsem měl pocit, že se mi v podpaží přesto dělá pot.
Hrála nám vybraná písnička a já chodil od stěny ke stěně jako lev zavřený v kleci. Čas ubíhal a já stále pochodoval a hýbal se, abych se trochu zahřál. Na stěně běží časovač, takže víte, kolik času uběhlo.
Asi po 3 minutách jsem cítil, jak mi mrznou snad i chlupy v nose. Někteří nosí roušku, já si ji nevzal. Po 4 minutách náhle přišla pálivá bolest stehen, která mě už vyhnala ven.
Vzal jsem si brýle a šel si zacvičit do posilovny, kůže mých nohou byla rudá jako rak.
Pro první návštěvu kryokomory se doporučují 3 minuty – cíl jsem tedy splnil.
Kostky ledu v kryokomoře nečekejte
A jak to v kryokomoře vypadá?
Vlastně podobně jako v menší infrasauně, jen nesedíte, ale stojíte. Prostor není velký; byli jsme tam čtyři a moc místa na pohyb nezbývalo. Kdo trpí klaustrofobií, pro toho to není.
Cvičení na rozehřátí by mělo optimálně trvat 20 minut. K dispozici je několik cvičebních strojů, aby si každý našel to své. Potřebujete-li se pak ještě ohřát, je v šatně k dispozici teplá sprcha. Tu jsem nevyužil, ale celý večer mi byla zima – přiznávám, cvičil jsem jen 10 minut, příště to protáhnu.
A pocítil jsem rozdíl?
Ano, a opravdu stačila jen jedna čtyřminutová návštěva.
Bolesti kloubů i zad odezněly a ani po týdnu se nevrátily. První noc jsem spal jako nemluvně, jen jsem si pro zahřátí přidal jednu deku.
V práci jsem to měl náročné, ale několik dní mi to bylo jedno. Začal jsem se více starat o sebe a cítím se psychicky odolnější.
A půjdu znovu?
Ano, druhou návštěvu už mám naplánovanou. Zatím zkusím chodit jednou týdně a uvidím, co se bude dít dál.
Kryokomora má příznivý vliv na imunitu, snižuje stresové hormony, uvolňuje endorfiny, zpevňuje kůži a přináší úlevu od bolesti kloubů, pomáhá rychlejší regeneraci. Mělo by to nastartovat i metabolismus – podaří se mi konečně zhubnout? Čas ukáže.
Zdroje:
Vlastní zkušenosti a zážitky
https://www.kryoostrava.cz/
