Článek
Jarní únava udeřila dřív než obvykle! Letošní zima byla spíš taková zima oklikou. Málo sněhu, hodně sluníčka a teplíčka. Výsledek? Místo zimních depresí jsme skočili rovnou do jarní únavy.
Co že je to ta jarní únava?
Je to stav, kdy i kaktus na okně má víc energie než vy. Mozek hlásí údržbu, tělo sabotuje jakoukoli snahu o výkon a nejlepší fyzická aktivita je přesun z postele na gauč. Ale pozor! Jaro je tady, což znamená jediné. Příroda se probouzí, hormony se hlásí o slovo a nikdo nechce být za ospalou zmuchlanou housenku, když všichni kolem rozkvétají!
Jak se jarní únavy zbavit?
Hýbejte se! Ano, vím, zní to jako špatný vtip, ale pohyb na čerstvém vzduchu opravdu pomáhá. Zkuste třeba chodit z práce pěšky. Nejen, že si protáhnete nohy, ale ještě uvidíte, jak se prodlužuje den. Ani, přesun z gauče k lednici se nepočítá. I kdybyste jen obcházeli barák a tvářili se, že něco hledáte, počítá se to!
Choďte na sluníčko! Deset minut denně stačí, abyste si doplnili vitamin D. A když už tam budete, zkuste se usmívat. Třeba vás někdo uvidí a bude si myslet, že jste šťastní, i když jste jen unavení.
Nepřehánějte to s jídlem! Letos jsme sice nenabrali tolik kil jako obvykle, ale jaro je za rohem, a tak bychom měli být fit. Takže místo čokolády raději sáhněte po ovoci. Nebo po čokoládě s ovocem. Každopádně něco zdravého.
Pořádný spánek! Ano, paradoxně se proti únavě bojuje spánkem. Ale ne tím, že spíte 14 hodin a pak si dáte zase šlofíka. Zkuste chodit spát v normální hodinu a ideálně ne s mobilem v ruce.
Myslete na jaro! To není jen o kytičkách, ale i o… ehm… rozmnožovací sezóně! Takže pokud vám chybí motivace, pomyslete na to, že svěžest, energie a lehkost mají i… no, reprodukční výhody. A kdo by chtěl na jaře vypadat jako unavený medvěd, co se právě probral ze zimního spánku?
Jaro je tady, i když o měsíc dřív, a my bychom měli být připraveni. Takže se nechte probudit, protáhněte se, vyrazte ven a užívejte si sluníčko. Vyhrabte se z pod deky a přijměte jaro s otevřenou náručí!
Nebo aspoň s jedním okem otevřeným. To už je docela slušný začátek.
