Článek
Když se řekne mužská potence, většině lidí ihned naskočí testosteron. Ten notoricky známý hormon, bez kterého to nejde. Jenže věda ukazuje, že erekce se netočí jenom kolem něj. Do hry totiž vstupuje ještě jeden faktor, který už s erekcí většinou spojován není – svaly. Nejen že vypadají dobře v tričku a zvyšují atraktivitu mužů, ale hlavně mají vliv na cévy, metabolismus a nakonec i na to, jak to funguje v ložnici.
Ale protože se tento článek týká svalů, musím zmínit jedno tradiční, nezbytné a důležité info:
„Všechny mé články o posilování se týkají naturálního a kondičního posilování. Čili mé články nejsou o vrcholové kulturistice, o profesionálních kulturistech, o dopingu (steroidech) apod. Cokoli píšu, píšu pro běžné lidi (nejen) ve fitkách - pro muže, ženy, seniory a klidně i děti. Nejsem kulturista a nepíšu články o (profi) kulturistice. Když třeba píšu o velkém množství svalů, mám tím na mysli svaly vybudované přirozeně, a to kýmkoli - třeba dorostenci či starci. Tedy bez zakázaných látek a pro tělo přirozenou a zdravou cestou. A nemám nic proti kulturistům.“
Proč je erekce vlastně otázkou cév?
Erekce je celkem složitý proces. Mozek vyšle signál, cévy se roztáhnou, do topořivých těles v penisu se nahrne krev a ta se musí udržet uvnitř. Pokud cévy nefungují, nebo neudrží krev, erekce slábne. Proto se poruchy erekce často označují za ukazatele kardiovaskulárního zdraví. Cukrovka, obezita, vysoký tlak – všechny tyhle problémy se projeví i v posteli.
Co ukázala velká severská studie?
V první z nových studií z roku 2024 [1] se vědci podívali na více než dva tisíce mužů ve věku 48 – 75 let z Dánska, Norska, Islandu a Estonska. Pokusili se přijít na to, co nejvíce souvisí s poruchami sexuálních funkcí. Výsledek nebyl překvapivý: vyšší věk, cukrovka, vysoký tlak, kouření a kila navíc znamenaly horší skóre.
Síla získaná (nejen) ve fitku pomáhá i při sexuálních radovánkách.
Jenže to není vše. Studie ještě odhalila, že muži, kteří si udrželi svalovou sílu, měli podstatně menší potíže. A to i když měli jiné rizikové faktory. Zdá se tedy, že pevné svaly dokážou část škod „přebít“.
Svaly jako skrytý ochránce
Proč by ale svalová síla měla chránit i náš sexuální život? Nabízí se několik vysvětlení. Svaly jsou největší „spalovna“ glukózy v těle, takže pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi a tím chrání cévy před poškozením. Navíc svaly samy produkují látky – tzv. myokiny – které mohou mít příznivý vliv na srdce, metabolismus a zřejmě i na cévy v penisu.
Druhá velká studie
Také druhý čerstvý výzkum z roku 2025 [2] se na věc podíval souhrnně, kdy se prošly stovky studií o svalech a erekci, z nichž 32 se dostalo do finálního zkoumání. A zjistilo se, že nejde jen o testosteron.
Ano, tento hormon samozřejmě hraje roli, ale i když vědci zohlednili jeho hladinu, svalová síla zůstala významně spojená se sexuálními funkcemi, jako jsou erekce, touha a uspokojení. Například podle jednoduchého měření stisku ruky z výzkumu vyšlo, že čím pevnější je stisk, tím menší hrozí riziko erektilní dysfunkce u starších mužů.
Další z nekonečných benefitů posilování
V podstatě se nejedná o žádné překvapení. To, co prospívá cévám a metabolismu, prospívá i sexu. A svalová síla má v celé této rovnici své vlastní místo. Nestačí jen aerobní aktivita nebo běhání pro zdraví, důležitý je i silový (odporový) trénink neboli posilování. Udržet svaly znamená (krom jiného) udržet si i lepší vyhlídky na kvalitní sexuální život.
Závěrem
Nemá smysl hledat jednoduché kouzelné řešení – žádný doplněk stravy ani zázračná pilulka problém definitivně nevyřeší / nevyléčí. Je to o celkové životosprávě.
Rizikové faktory, jako jsou obezita, nepohyb, kouření, alkohol a cukrovka prostě sexuálnímu životu škodí. A naopak – svalová síla slouží jako takový ochranný štít, který dokáže i horší životní styl trochu napravit.
Takže holky by se asi při randění měly krom jiného ptát i na to, kolik frajer zvládne na dřepu :-).
Zdroje:
